身体需要的热量

计算一日身体所需热量的方法

为了改变饮食习惯，首先要了解一日所需要的热量。按照以下方法来计算自己一日所需要的热量吧！

节食、断食真的有效吗

很多人喜欢快速瘦身，会采用一些比较极端的减肥方法。但瘦身并不只是一段时间的坚持，如果减肥结束后就立即恢复之前的饮食习惯，那么一定会反弹的。如果想从根本上调整自身状态，就要选择一种你可以坚持下去的方法，这样的方案才是有意义的。

在营养均衡的前提下，计算食物的热量，控制自己的饭量，有一个长期的、稳定的、健康的减肥过程，这才是身体最喜欢的方法。