第1章 前言

随着现代社会物质水平的提高，人们在满足了基本的物质需求之后，还面临着各种心理困扰和心理问题。诚如本书作者所说，心理亚健康正在成为一个具有普遍意义的社会问题。面对心理问题，除了寻求专业人士的帮助，我们还能怎样自我调整、自我救赎呢？心理的健康程度直接影响我们的生活品质和幸福指数，因此，心理问题是我们必须面对的现实问题。

本书是作者精心撰写的心理读本，有助于人们提高心理健康意识，增强心理调节能力。掌握了一定的心理学知识和科学的方法，每个人在某种程度上都可以做自己的心理医生，在接受专业人士的帮助时，也更容易进入治疗状态，取得更好的治疗效果。

作者首先为我们澄清了一些心理问题的错误认识，例如把心理问题与精神病画等号，面对心理问题讳疾忌医，不敢寻求专业人士的帮助，等等。只有走出这样的认识误区，我们才能勇敢地面对心理问题，更快地从心理阴影中走出来。除此之外，作者还为我们深入分析了具有代表性的心理问题，例如强迫症、抑郁症、自卑、拖延等。结合贴切生动的案例，作者将各种心理问题直观地呈现在我们的面前，并为我们提供了解决问题的具体建议和有效方法，例如，森田疗法、艺术疗法等。

在本书的最后，作者针对婚恋、职场、人际交往等日常生活中的问题，从心理学的角度进行了分析，并给出合理的建议。全书的内容丰富全面，生动有趣，如果您想提高自己的心理素质和心理自愈能力，不妨翻开这本书，在轻松愉悦的阅读体验中化解自己的心理困惑。