◎头皮护理才是养发的基础

很多时候，判断发质的好坏，都是通过暴露在外面的头发进行的。其实，头皮才是头发的源头，被隐藏在头发之下。因此，某些时候，头皮问题本来已经很严重，但呈现在头发上的可能只是一些小反应，并不会引起人们的重视。直到发质彻底受损，无法进行护理时，人们才会意识到早就应该好好护理头皮。

看不见的头皮比起裸露在外的皮肤更娇弱，更容易遭受外界的侵害。普通皮肤细胞新陈代谢的周期为28天，头皮细胞新陈代谢的周期，只有14～21天。所以，头皮内的皮脂腺分泌周期比面部肌肤更快、更旺盛，这就为细菌存活与繁殖提供了有利条件。

只有对头皮进行必要的养护，才能让头皮保持健康状态。那么，如何正确护理头皮呢？

1．了解自己的头皮属性

要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察头皮出油的速度。如果晚上洗完头，隔天早上就有油腻感，就是标准的油性头皮；如果到了下午、傍晚，才觉得闷闷的，则是中性头皮；如果两天之后才开始感到出油，就是中性发质。

2．选用专业的清洁工具

头皮和头发对清洁的要求和所用产品有所不同，普通洗发水只能清洁头发上的灰尘和污垢，无法对头皮进行深层清洁，最好选择头皮专用的清洁产品。

3．勤梳头发，做按摩

梳头也是一种物理按摩，既能保持头皮和头发的清洁，又能加强血液循环，增加毛孔的营养，达到防止头发变白的效果。俗话说“千遍梳头，头发不脱”。反复梳头，可以对头皮末梢神经和毛细血管形成刺激，促进血液循环，摆脱脱发烦恼，让头发乌黑发亮。

4．找到适合自己的洗发水

挑选洗发水，应该针对头皮而不是发质。有些家庭，一买就是一大瓶，全家一起使用，其实每个人的头皮状况都不同。不同属性的头皮，清洁的频率也不一样。油性和中性的，每天都可以洗头，因为油脂分泌得较快，当然也要挑选适合油性头皮的洗发水。想要保持头皮健康，最好选择单效洗发水，尽量不要使用含有皂硷、防腐剂、介面活性剂、人工色素等化学成分的洗发水，长期使用这些洗发水，不仅会伤害身体，还会污染环境。

5．减少刺激头皮的频率

让头部皮肤感到刺激的因素虽然有很多，但造成头皮屑的元凶——真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果刺激感觉一直存在，很可能就要出现头皮屑了。为了减少对头皮的刺激，可以试试下面的几种方法：

（1）远离刺激源。有些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，因此要尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。

（2）做好饮食调节。尽量避免摄取过量的咖啡、烟、酒，以及麻辣等刺激性食物，减少对头部皮肤的刺激。

（3）使用有针对性的洗发水。优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少对头部皮肤的伤害，因此要使用专门针对头部皮肤的洗发水。

6．调整头皮油脂失衡

健康的头部皮肤应该是不干也不油，能够呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表，秀发的美丽在很大程度上取决于头部皮肤的健康，尤其是由皮脂和汗腺构成的那层天然保湿膜的平衡。不论是过干还是过油，头皮都很容易引发头屑，因此要使用专门针对头部皮肤的护理产品。

7．不要让头部皮肤紧绷

头皮紧绷绝不是小事，健康的头部皮肤不会有紧绷的感觉。虽然头发造型和其他化学制剂也可能让头部皮肤紧绷发干，但很快就能缓解，不能缓解的头皮紧绷很可能是由真菌引起的。所以，头皮紧绷是头皮屑的另一个预警信号。

为了不让头皮紧绷，还要尽量减少束缚。尽量不要戴太紧的帽子，更不要扎很紧的马尾辫，要让头皮自由呼吸，以此来缓解头皮紧绷的不适感。

8．正确解决头皮瘙痒

头皮瘙痒可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会进一步损坏头部皮肤，从而伤害到头发。所以头皮瘙痒需要进行对症护理，感觉头皮痒痒时，就要立刻开始使用去屑洗发水。此外，还可以尝试两种新的方法：

（1）缓解焦虑。精神紧张、情感困扰，也会造成头皮瘙痒。要想解除焦虑情绪，可运用冥想、瑜珈等方式来控制情绪，设法使自己处在稳定而轻松的精神状态，让心情放松下来。

（2）充分清洁。洗发水不能很好地与头皮接触，头皮上多余的油脂就无法除去，瘙痒更无法得到有效缓解。正确的洗发方法：先将洗发水倒入掌心，揉出丰富的泡沫后涂抹在头发上；然后，轻轻按摩，使洗发水与头皮充分接触，保持一段时间再冲洗。如此，不仅清洗得更充分，也能更好地消除瘙痒。