第13章 让网络做自己的良师益友

培养健康上网的习惯

我爸知道会打我的。

走吧，走吧，那可是另一个世界哦。

一名沉溺网络游戏虚拟世界的13岁男孩小艺，选择了一种特别的方式告别了现实世界：他站在天津市塘沽区海河外滩一栋24层高楼顶上，双臂平伸，双脚交叉成飞天姿势，纵身跃起朝着东南方向的大海“飞”去，去追寻网络游戏中的那些英雄朋友，大第安、泰兰德、复仇天神以及守望者……

小艺是家中的独生子，从小跟姥姥长大，学习成绩一直不错。可是在升入四年级的时候，小艺的成绩急速下降，后来爸爸才发现小艺迷上了网络游戏。

有一次小艺失踪了，两天一夜不见人影。小艺的父亲和母亲一个网吧一个网吧地去寻找，终于把他找回了家。经过父母的一番教育后，小艺哭着说：“我错了，我一定改！”

尽管小艺屡次保证不再进网吧，但这位13岁少年没能控制住自己，后来连着两天又失踪了。父母只好又一个网吧一个网吧地找，最终找到他时，他已两天没吃饭了，脸色苍白，浑身都软了。这时的小艺已经中网络游戏的毒害太深了，他管不住自己，一再痴迷于网络游戏中的情景，最终走上了死亡之路。

网络游戏，是一种网上娱乐形式，偶尔玩玩网络游戏，可以开发人的智力，锻炼我们的动手能力和快速反应能力，但若痴迷于网络游戏会损害健康、荒废学业，甚至成了点燃死亡的导火索。

长时间玩游戏的人会患上一种“游戏综合征”，出现情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等症状，还会伴随出现如植物神经功能紊乱、激素水平失衡、紧张性头痛等一系列疾病。

有的人加入了网虫的队伍。在网上或爱、或恨、或疯狂、或聪明、或糊涂……真真假假地活着。这些人生活在虚拟的网络世界里，与现实生活彻底脱节了！

我们这个年龄，自制力一般比较差，经常玩网络游戏容易上瘾，晚上不睡觉，上课打瞌睡，时间一长，沦为游戏的“奴隶”，就会把自己的主业——学习忘到九霄云外了。沉迷于游戏的孩子一般都学习不好。网络游戏已成为令我们分心、家长担心、教师烦心、学校忧心的“洪水猛兽”。如果我们已经沉湎于网络游戏中，必须采取恰当措施帮助我们摆脱诱惑，克服迷恋网络游戏的坏习惯。

做一做

要做一个健康上网的网民，应该按照下面的方法去做：

★不要玩色情、暴力的网络游戏。这些游戏最容易上瘾，玩个没完没了，很多人就是被这种游戏所迷惑，不能自拔的。

★在玩游戏中培养自制力。约束自己无休无止玩游戏的倾向，平时每天玩游戏最好不超过45分钟，周末、节假日每天最好也不要超过3小时。

★多玩益智类、运动类的游戏，发展多方面兴趣。在玩游戏中及时发现自己其他方面的潜质，积极参加教育部门或少先队组织的兴趣小组或科普、体育、文化活动。

★多与现实中的人交往。我们的成长离不开与同龄人的密切交往，离不开深刻的体验。与朋友建立深厚的友谊，是避免网络诱惑最重要的保障。

第11个习惯

让网络做自己的良师益友

记一记

健康上网歌

网上世界虽美妙，

健康上网最重要。

切莫贪恋要记牢，

节奏快慢调节好。

半个小时歇歇眼，

一个小时伸伸腰。

网络游戏虽好玩，

切莫过度沉溺了。