孕2月，不要勉强自己吃喝
孕2月，多数孕妇开始出现早孕反应，食欲不佳。很多孕妇担心影响胎儿，勉强地大吃大喝，其实没有必要。此时胎儿小，生长慢，孕妇只要摄入充足的叶酸、蛋白质、钙就行了，不要勉强自己吃喝。
胎儿发育
胎儿的眼睛、嘴巴、耳朵出现轮廓，鼻子隆起，人脸的模样已经基本形成。胎儿的骨骼仍处于软体状态，5周时，具有萌芽状态的手、脚和尾巴。7周时，头、身体、手脚开始有区别，尾巴逐渐缩短。8周时，用肉眼也可分辨出头、身体和手足。脑、脊髓、眼、听觉、心脏等器官初具形态。
孕妇身体变化
孕妇正在失去腰部曲线，经产妇会更早被看出已怀孕。随着孕周的增加，孕妇的子宫壁变得很软，宫颈变厚，以保护子宫。乳房变得又大又软，乳晕有小结节凸出，触碰时还可能觉得疼痛。大多数孕妇会出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳及尿频等症状。孕妇对气味越来越敏感，容易晨吐。情绪多变，易焦虑不安。
水果口感好，适合缓解孕早期孕吐。
本月饮食方案
孕2月是胎儿脑部开始发育的时期，豆制品是典型的健脑食品，孕妇此时宜补充豆制品。
孕2月的孕妇要常吃水果，既可补充营养物质，又可促进食欲，缓解孕吐。
孕2月的孕妇还要适当食用坚果，如核桃、板栗、瓜子、榛子、南瓜子等。
一日食谱推荐
孕2月不要接受X光检查
怀孕6～8周的孕妇，哪怕只接受一定剂量的X射线辐射，胚胎基因的结构就有可能发生变化，造成胎儿畸形或者死亡。孕早期的孕妇如果因为迫不得已的原因必须做X光检查，则尽量做胸部X射线透视，不要进行下腹部医学影像的检查。
番茄豆腐汤
主料
番茄250克，豆腐2块。
配料
盐3克，淀粉15克，香油5毫升，熟菜油150毫升，葱花25克，味精适量。
做法
❶ 将豆腐洗净，切成丁；将番茄洗净，放入沸水中烫后去皮，切成丁；豆腐入碗，加番茄丁、少许盐、味精、淀粉及少许葱花一起拌匀。
❷ 炒锅置中火上，下熟菜油，烧至六成热，倒入拌好的豆腐、番茄，翻炒至熟。
❸ 约炒5分钟后，加水稍煮，撒上剩余的葱花；调入盐，淋上香油即可。
功效解读
番茄中富含的胡萝卜素能促进胎儿骨骼生长，预防佝偻病。同时，番茄还有调整胃肠功能的作用。
清炒芥蓝
主料
芥蓝400克，胡萝卜30克。
配料
盐3克，鸡精1克，食用油适量。
做法
❶ 将芥蓝清洗干净，沥干水分，待用；将胡萝卜清洗干净，切成片。
❷ 锅注油烧热，放入芥蓝快速翻炒，再加入胡萝卜片，一起炒至熟。
❸ 加盐和鸡精调味，最后装盘即可。
功效解读
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝还含有大量膳食纤维，能防止便秘。清炒芥蓝鲜嫩清脆，能激发孕妇的食欲，非常适合出现妊娠呕吐、食欲不振的孕早期孕妇食用。