捏捏脊背防治颈肩痛

捏脊疗法就是连续捏提脊柱部分肌肤，以达到防治疾病的一种治疗方法。捏脊疗法具有调和阴阳平衡，疏通经络，促进气血正常运行，改善五脏六腑的功能，以及增强机体免疫力等作用，对颈椎病的治疗和预防具有显著的效果。

本节名词

1 足太阳膀胱经

人体十二经脉之一，简称膀胱经。足太阳膀胱经从内眼角开始（睛明），上行额部（攒竹、眉冲、曲差；会神庭、头临泣），交会于头顶（五处、承光、通天；会百会）。

2 胞宫

胞宫又称女子胞、胞宫或子宫，位于女性的小腹中，是定期产生月经和孕育胎儿的器官。女子胞与肾和冲任二脉的关系最为密切。

3 龈交穴

中医针灸穴位之一，隶属督脉。上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。

捏脊的部位为脊背的正中线，即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。其理论依据是人体内督脉总督诸阳，背部足太阳膀胱经1第一侧线分布区又是脏腑的背俞穴所在位置，与五脏六腑关系密切，所以用捏脊疗法能振奋阳气、调整脏腑功能，从而缓解颈椎病的症状。用于中老年人，效果更为显著，能提升中老年人的脾胃功能。

按摩方法

要求患者取俯卧位，捏脊者两手沿着脊柱两侧，从下而上连续夹提肌肤，边捏边向前缓缓推进，自尾骶部长强穴开始，一直捏到项部的大椎穴为止，也可延长至风府穴。

捏脊法1：首先拇指在后，食指、中指在前，拇指指腹和食指、中指指腹夹起肌肉，然后对合，肌肉对合到一定程度的时候，食指、中指缓缓向后捻动，同时拇指要向颈项部缓缓推动。

捏脊法2：手握空拳，拇指指腹要与屈曲的食指桡侧部对合，拇指在前，食指在后，挟持肌肤。而后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向颈项部推移。

注意事项

1．脊柱及其周围的皮肤存在破损，或患有疥疮等皮肤病者，不宜使用本法。

2．有高热症状、心脏病患者或者有肌肤出血倾向者慎用本法。

3．饭后不宜立即捏拿，饭后半小时内禁用本法，需休息2小时或更长时间后再进行，最好在空腹时进行。

4．捏脊时最好在室内进行，室温要适中，手法要轻柔，不宜过重。

5．一般一天或两天捏脊一次，每次在5分钟之内。

督脉诸经穴图

督脉起自小腹内胞宫2，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿着脊柱，经风府穴进入脑内，沿头部正中线，上行至头顶百会穴，并经前额下行经过鼻柱至鼻尖到素髎穴，过人中，直至上齿正中的龈交穴3。