软硬兼施，喂饭不难

吕传彬|重庆三峡中心医院主任医师

“孩子不长肉！”这是家长最忧心忡忡的一件事。孩子有时候不肯吃饭，常常一餐要吃一两个小时。其实，上述孩子的情况大部分是喂食习惯的问题。研究发现，孩子自发进食可改变30%以上的进食量，如果换算成热量，对其发育成长就会有很大的影响。来自食物的营养素，对孩子脑部智力发展非常重要。因此，喂食困难虽然短时间内看似无害，但孩子能够养成良好的进食习惯，才是健康的第一步。

改硬件：用餐椅要合适

让孩子喜欢吃东西这件事，必须从婴儿时期开始做起。婴儿时期如果副食品进食状况良好，可以预知日后喂食会比较轻松。当幼儿可以坐时（约6个月起），就应该坐在椅子上喂食，培养孩子正确的用餐习惯，因此帮孩子准备一张合适的椅子是非常必要的。一张好的儿童餐椅应该符合以下条件：安全、高靠背且不易倾倒，最好可固定孩子、易清理、可随孩子身高调整。

吸引注意力：利用餐具变花样

对于小宝宝，通过吸引他的注意力来喂食是一个不错的办法。妈妈们可以在餐具上下下功夫，使用不同的容器、餐具盛放食物，通过变花样来吸引孩子的注意力。但值得注意的是宝宝餐具的材质，尽量不要使用塑料材质的餐具，避免食物过热而产生毒素，影响孩子健康。

施软招：挑食厌食别强迫

如果孩子挑食或偏食，不能强迫他，而是要吸引孩子主动想吃。可以利用孩子充满想象力的特质，花心思设法变换食物呈现的模样，让食物变得可爱能引发孩子好奇心，也可以改变食物烹调方式，讲述和食物有关的故事等。如果强迫孩子，反而会引起其逆反心理。

用餐家规早制定

每个家庭都有家规，为了养成宝宝吃饭的好习惯，每个家庭可以制定一个小小的用餐家规。如要全家人，包括孩子，一起坐下用餐；维持良好的气氛，避免在餐桌上斥责小孩；最好不要“吃饭配电视”，以减少孩子分心的状况；吃饭时鼓励孩子主动进食，小宝宝用汤匙甚至用手也没关系，多赞美少责骂。