第九式 吊尾式 易足厥阴经筋功法

足厥阴经筋循行于足大趾、下肢内侧中间，介于足太阴经筋与足少阴经筋之间。常练此式，可使足厥阴经筋所过之处有通畅之感，足下生出向内相合之力。

功法口诀

膝直膀伸，推手至地。

瞪目昂头，凝神一志。

起而顿足，二十一次。

左右伸肱，以七为志。

更作坐功，盘膝垂眦。

口注于心，息调于鼻。

定静乃起，厥功维备。

动作要领

第1步 两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹。十指交叉，旋腕反掌上托，掌心向上，仰身，腰向后弯，目上视。

第2步 上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地。如此反复21次，然后再将两臂左右侧举，屈伸7次。