三、正确的催眠观念

树立正确的催眠观念，有助于克服对催眠的神秘感和恐惧感。

第一，进入催眠状态，并不是睡着了，即使进入深度催眠状态，意识也并不会完全丧失，知道自己在说些什么，干些什么，绝不会失去知觉，除了懒洋洋和困倦之外，极少有别的不良感觉。

第二，不必担心在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡足了，自然就会醒来。催眠术对于帮助安眠的效果很好。

第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界。但是，在催眠状态下，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库或给潜意识输入积极、正面的信念或能量。

第四，我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏着人类积累的智慧，它控制我们身体所有的自动运作。催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最好的功效。

第五，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来达成的，与超能力、气功、魔术、法力毫不相干，催眠没有什么神秘。

第六，几乎每一个人都能被催眠，只是花费时间的长短和进入的深浅程度不尽相同而已。

第七，人们对催眠术的反应是各不相同的。有些人体会到知觉状态的改变；其他人则描述处于催眠状态时，没有什么特别感觉，只是注意力非常集中，由此感到内心的宁静和放松。不管这些描述的程度如何，绝大部分人都认为体验催眠是件令人愉快的事情。

第八，有些人对暗示非常敏感，另一些则不一定。个体敏感性因对催眠的恐惧或错误观念的影响而削弱。并不是每个人都可以在第一次就被深度催眠，但是催眠是可以被训练的，可以通过打坐冥想、瑜伽练习让人更容易进入催眠状态。

第九，与大部分书籍、电影和电视所描绘的不同，人们进入催眠状态并不会失去对个人行为的控制，而依然保持对自身状态的感知能力，对做何种反应保持充分的选择权利，不会任人摆布，做违反自己意愿的事。

第十，催眠能使人们更容易体验暗示的作用，但不能强迫他们这样做。催眠的受术者即使进入恍惚状态，在认知上也仍然是一个积极的参与者，是一个积极处理所获信息的个体。

第十一，催眠中的人会以不同于清醒状态下的逻辑看待事物。与线性的、因果的理性逻辑相比，催眠逻辑更具联想性，更加具象化，更少限制性，可以使看似矛盾的事物或“双赢”关系同时存在，因而有助于探索更广泛的治疗可能性。

第十二，除非给予特别的遗忘暗示（部分遗忘或完全遗忘），通常情况下，被催眠者术后能回忆催眠中发生的事情。

第十三，催眠导致的意识改变是一种瞬间状态，是临时的，而不是心理功能的永久性改变。

第十四，催眠是自然而然的，不是与其他心理过程截然分开的人工状态，不是“全有”和“全无”的现象。

第十五，催眠治疗是一个体验的过程，学习的过程，舒服地产生一种状态的过程，在这种安全情境中，无意识能够自动地、有效地运作。催眠治疗的过程就是进入我们的潜意识，不受时间、空间所限，能回忆任何时空发生的事情，在意识觉察到的灵光一闪间，体验到刹那的直觉、智慧、创造力与透彻绵密的转化过程。

第十六，催眠是人本身就拥有的能力，提供了在不同的体验层次了解自己的机会。催眠不仅可以开发人的潜能与强化人格优点，更能启发内在的自我康复系统，能有效运用潜意识的力量，创造美好的生命。

第十七，接受一位遵守职业道德的专业催眠师的催眠不会有任何危险，绝对是安全的。正如汽车本身并无危险，除非由不称职的人员驾驶。

第十八，催眠术不是巫术，更不是迷魂散或麻醉药，如果你不愿意，没有人能强迫你接受催眠。

第十九，除非你有足够的安全感，否则，在催眠状态中不会暴露隐私或秘密，依然可以说谎或隐瞒。

第二十，每一种催眠说到底都是自我暗示导致的自我催眠，任何人都能够学会。