2 安全感是内稳态的底层根基

“人本心理学之父”马斯洛认为：安全感是决定心理健康的最重要因素。心理的安全感，是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心，是一个人心理健康的基础。而一个被剥夺安全感的儿童，会感到内疚、无助和不满，自认为不被人所爱，不能信任他人［44］；一个从小缺乏安全感的成人，常常感到世界是险恶的、人生是崎岖坎坷的，因而喜欢争强好胜，富有进攻性。

原生态家庭是孩子的“安全基地”，是孩子在恐惧和焦虑时寻求的避难所。孩子心中的安全感，通常来源于家庭提供的安全依附、父母播撒的心境滋润。彼此恩爱的父母，会营造一个温馨的家庭环境，培养孩子泰然处世、宠辱不惊的心理品格；与子慈爱的父母，会采用一种适宜的教养方式，锻炼孩子的自尊自爱、自强自立，塑造他们接受现实、临危不惧的人生态度。然而，家庭形态是变化万千的，如果失去父母的“恩爱”和“慈爱”，就会产生种种安全感缺失的家庭。

在高压型、冷漠型、指责型、暴力型家庭中，父母摧毁了孩子的“安全基地”。当他们暴露于危险之中，当他们生病或感到疲惫时，他们被激活的依附行为却寻找不到安全港湾，这种心理创伤从小就埋下心理疾病的祸根。研究表明，在人生早期被剥夺安全感，会对一个人的行为产生负面影响，这种“心理刻痕”甚至会贯穿未来的一生。例如，广场恐怖症被认为是一种“依附缺乏”，暂时丧失与“安全基地”空间分离的容忍能力［45］。

父母相敬如“冰”的安全之殇

如果把家庭生活比作交响乐，清怡（化名）是在一个没有“和弦”的家庭中长大的，父母相敬如“冰”，母亲有意疏远甚至憎恨父亲。两人很少沟通，只在必要时浅层次交谈。

清怡是我的患者。她告诉我，她父母的结合是逼婚的结果，母亲才貌双全，被姥姥逼嫁给父亲，在家里高高在上，形成“女尊男卑”的地位落差。母亲总是对父亲看不顺眼，把这个家当作旅店，很少干家务活，对清怡的生活和学习也是漠不关心。

父亲承担起双重角色，对清怡体贴入微，天冷时会把清怡的小脚捂在自己胸口取暖，当清怡做功课时经常陪伴身边。在母亲时常不在家的情况下，父亲的细心照顾，还是令她感到一种家的温暖。但是，当她的妈妈因患癌症去世后，她的爸爸找到新欢并离她而去，她的世界崩塌了。清怡自称总有一种不安全感，有一种投射在心理的阴影，影响到她的认知角度和思维方式，以至于潜意识中萌生“隐形的内在誓言”：不要被人随意抛弃，不要被人冷漠，不要被人瞧不起，甚至寻找的人生伴侣也不能比自己优秀。而且，结婚之后，她总是担心丈夫有外遇而离开自己。

实际上，父母“冷战”的家庭氛围，是清怡不安全感的潜在根源。母亲迁怒于她的“恨屋及乌”心态，又造成清怡成长过程中的母爱缺失。这种关系失衡的原生态家庭，促使孩子会时刻陷入忧虑不安，担心父母随时分开，担心自己依赖的家随时破裂。

心理学研究表明，儿童对父母的依赖是与生俱来的，是一种本能反应，不仅因为父母满足他们的物质需要，更因为父母为他们提供心理的安全保障。这种纽带关系，在彼此相互交往和感情交流过程中进一步加深。即使孩子被父母暴揍一顿，仍双手紧搂父母不放，他们知道父母是他们别无选择的“保护神”。

一个人最需要的心理营养就是安全感，尚未独立于世的孩子更是渴求安全感。一个有安全感的人，具备强大的自我认同感，面对任何困难都会充满乐观和自信，对挫折有更大的忍受力；一个缺乏安全感的人，隐藏着强烈的自卑心理，难免会产生抑郁、焦虑、恐惧、猜疑、缺乏自信等消极情绪。

从父母那里找不到安全感的人，将会把自信寄托在别人的观感基础上，过多看重别人是否喜欢我、接纳我、信任我或尊重我，因此很容易产生猜疑情绪，会将别人的笑意解读为嘲笑，将别人的主动帮助视为别有居心，日积月累而产生消极的认知偏差。

深埋心中的不安全感，几乎是所有抑郁症和焦虑症患者的共同特征。心理学家认为，不安全感与心理障碍有着错综复杂的关联性，当我们经历最艰难的人生困境，往往也是我们对自身能力、人际关系、自我价值感到最不安全的时刻。