走出抑郁与焦虑:中西医视角下的心身同治
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4 童年心态导航的心智模式

思维决定心态,心态决定健康。我们心态的起伏摇摆,往往与思维取向密切相关,正向思维产生积极心态,负向思维产生消极心态,而我们思维“方向盘”的掌控者,是习惯成自然的心智模式。原生态家庭灌输的心智模式,是我们人生早期的认知指南,为童年时期的心态导航,并深远影响着我们一生的人生态度和价值观取向。

爱默生说过,“一个人就是他整天想着的样子。”

心智模式的趋势定向效应强大,无意识间支配着我们的行为。《韩非子·五蠹》记载:战国时期,宋国有位农夫田间耕作,看见一只惊慌的兔子撞树而死,不劳而获得到一只兔子。农夫心想,如果以后都可以这样得到兔子,何必再辛苦耕作呢?于是,他丢掉手中的耕具,天天守候在树旁,等待兔子送上门,结果再无所获。“守株待兔”的故事,彰显出心智模式的认知定向力和行为导向力,不知变通的想法导致一个人墨守成规。

心智模式是一把双刃剑。正向的惯性思维,借鉴有价值的经验去解决新问题,有助于吸取经验“营养”提高环境适应力,具有积极的心态顺应作用;负向的惰性思维,用固有的心智模式去刻板看待问题,成为束缚创造性思维的桎梏,具有消极的心态导向作用。

每个人都想沉醉于成功的荣耀,然而失败却是难以避免的“骨感现实”。生活百态仿佛照相机镜头前的画面,当我们用定焦镜头看待失败时,失败变成没有纵深感的静止画面,仿佛人生的失意永远“定格”。当我们用变焦镜头看待失败时,失败不过是一个变化的过程,与成功一样都是人生的一段经历。

失败并不可怕,可怕的是我们看待失败的心智模式,让失败背后的阴影摆脱不掉。原因在于,我们套用负向的心智模式,去看待事业的成功与失败,去审视人生的顺境与逆境。在这种心智模式的负面效应下,心态容易失衡,心境容易失稳。

正是心智模式的心态导向作用,原生态家庭需要培养孩子的正向思维,塑造孩子的积极心态,锤炼出心理内稳态的心智力量。