第一章　认识亚健康

2013年9月6日，曾经的谷歌全球副总裁、创新工厂董事长、青年创业导师李开复在微博上透露自己罹患癌症——淋巴癌。

李开复在中国大陆青年人的心目中，是教父级的职场大神，是很多怀揣梦想的年轻人榜样和偶像。在很多人看来，李开复似乎是一个永远能不断挑战自我、勇于创新的人物。然而，就是这样一位教父级的人物，病中也对以往的工作状态进行了反思。李开复称：在以往的职业生涯里，我一直笃信“付出总有回报”的信念，所以给自己的负荷一直比较重，甚至坚持每天努力挤出三小时时间工作，还曾天真地和人比赛“谁的睡眠更少”、“谁能在凌晨及时回复邮件”……努力把“拼命”作为自己的一个标签。现在，冷静下来反思：这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。

李开复老师患病后反思的“给自己的负荷一直比较重”、“坚持每天努力挤出三小时时间工作”、“和人比赛‘谁的睡眠时间更少’”等都是影响身体健康的危险因子。这些危险因子，就像腐蚀剂一样，长期侵蚀人体免疫系统，潜在地损害人体的各个器官，导致人体处于一种非健康非疾病的中间状态。如果这些危险因子持续下去，这种既非健康又非疾病的中间状态的平衡将会被打破，向疾病的状态转化。因此，这种在临床上没有明显体征或器质性病变，但在生理功能上却有许多不适症状，既非健康又非疾病的中间状态，就是“亚健康”。

李开复老师的罹患癌症并不是个案，而是一种现象。

王均瑶，均瑶集团董事长，因肠癌逝世，年仅38岁。王均瑶逝世前不久获得上海市第11届杰出青年的称号。熟悉他的人都说，王均瑶是累死的，他玩命工作的操劳程度非常人能比。

汤君年，汤臣集团创始人、浦东开发第一人，因糖尿病并发症在香港养和医院去世，享年仅56岁。据知情人士透露，困扰汤君年的除家族遗传的糖尿病外，还有来自工作和生活的巨大精神压力。

杨迈，爱立信（中国）有限公司总裁，在接连忙碌了几个星期后，因心搏骤停突然逝世。杨迈无疑是个“鞠躬尽瘁，死而后已”的职业典型。

彭作义，青岛啤酒股份有限公司总经理，2000年“中国十大经济风云人物”，外号“拼命三郎”，下班后到海滩游泳，心脏病突发死亡，享年56岁。公司的工作人员这么说：这几年，彭总，太累了。

王均瑶、汤君年、杨迈、彭作义……这一长串名单上的每一位，都是非常成功的企业家，拥有无可限量的美好前景，但都因工作太累、压力太大……。

从特殊推广到普遍，从企业家窥视到各个阶层的职员。

2013年5月13日，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅24岁。一周之前，这名员工已经出现身体不适，并请假一周，事发当日正是其回公司上班的第一天，而此前，他只称自己胃肠不舒服，去医院检查也没查出异常。浏览该猝死员工微博发现，他常常发的是在加班，或者半夜回家的消息。

2012年7月，年仅24岁的杭州4钻淘宝网店女店主在家中猝死，从她的微博可以看到“为什么1天只有24小时，我想做能充电的机器人”、“请大家爱惜颈椎”、“今天全身酸痛”等诸如此类的话语。

2011年4月，年仅25岁的普华永道上海办事处员工猝死。而她的微博上，也早就高频次出现加班、身体透支的记录。这个微博上名为“潘小迷糊”的女孩写道：2010年10月，晚上九点半回家，还要“继续OT（overtime，加班）”。2010年11月，连续患了感冒、发烧，她在微博中提了六七次“困”、“累”；2010年12月，她先后到南宁、柳州、长春等地出差；2011年1月，“肺都快咳出来了……”；2月，“两脚发飘……”，她已经很久没有好好睡上一觉，甚至早就产生了“过不去这个年”的感觉。

最新一项“2012关爱职场白领、关注白领健康调查”显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态。

2013年12月12日，智联招聘发布《2013白领满意度调查报告》，调查数据显示，全国白领平均每周运动2.61小时，相当于每天运动22分钟。

……

诚然，在我们这个国度，以辛苦付出为美德，加班甚至三过家门而不入的拼命三郎是被正面赞美的，好像越是没有什么兴趣爱好，不懂得休息和珍惜自己身体的人，只顾忙工作的人，越受到这个社会主流价值观和媒体的认可。殊不知，人体就像一根弦，劳累就是外力，弦绷得太紧易断。

因此，白领们在激烈的竞争环境中，不妨把生活、精神的压力降低点，不玩命工作，不去拼命，把绷得过紧的弦松松，让身心不那么累。而且，工作和健康是不能分离的，人的身体出毛病，今天这儿不对劲，明天那儿又不舒服，自己很难受，自然做不好工作。所以要珍惜自己的身体，把健康摆在第一位，早日认识亚健康，摆脱亚健康，走向健康之路。