14.1月14日
四季养生顺自然　勤劳善良寿天年

《素问·上古天真论》中说，古代人“春秋皆度百岁”，其原因首先是“法于阴阳”。何谓“法于阴阳”？就是能顺应四季自然界的变化，不违背自然界的规律。在当今社会，就有这样一位顺应自然界变化的百岁老人。

在浙江省武义县白洋街道新金塘村，有一位姓杨的百岁老人，至今还勤劳不息，不但生活自理，而且还能做些农活，如种菜、削草泥、烧灰等。记者采访她时，只见她精神抖擞地坐在厅堂，穿着整齐，目光有神，头脑清晰地回答记者提出的问题。

杨老太太生于1911年12月，从小失去父亲，母亲是盲人，下有一弟。她自幼下地干活，养成了吃苦耐劳的精神。1950年丈夫去世，她独自一人撑起一家重担。现在她四世同堂，有儿孙辈74人。谈起她的长寿秘诀，她说：四季养生顺自然，勤劳善良寿自长。

杨老太太生活很有规律，顺应天时不逾矩。春秋早起，夏冬多睡；冬吃萝卜夏吃姜，洗脚上床睡天亮；饭吃八分饱，吃杂吃鲜最重要；调味不过咸，不过油，不过辣，趁热吃；适当喝点酒，可以活筋血；细声说话存真气，成天带笑心底宽；无事别添事，无话别多话；以德护心，以乐护脑。

杨老太太认为“万事莫如为善乐”。对有困难者，她总是伸出援助之手。她为人正直，尊老爱幼，从不计较个人得失。她礼让待人，和蔼对人，见人笑眯眯，早晚问声好。谁家有难事，她都主动地上前帮忙。人们称赞她是“心地善良，热心肠”的老太婆。

杨老太太成天手脚停不住，搬柴、提水、扫地、洗衣等她都抢着干。村里搞环境卫生，她主动去拔草、护花。她说：“运动就是健身，走走就是养生，劳动不止才好。”村里老年协会评价她：“杨老太太过去是劳动能手，如今百岁仍是闲不住的勤劳好动！”

已经百岁的杨老太太头脑清晰，记性很好，反应灵敏，百年来从未住过医院。她常说：“病从口入，环境育人。”她的养生经验概括起来就是“五洁”，即院中洁，屋里洁，床铺洁，身上洁，心里洁。