二、指针练习法

指针的运用，虽为简便，但也有一套比较细致的操作手法。譬如同样的疾病，同样用指针治疗，可能患者甲疗效显著，而患者乙则见逊，这就要求施术者，要熟练地掌握其操作手法。通常我们称其为“指针手法”，而好的手法是练出来的。

1.练腕力

指针的全部力量当在手腕上，腕力足，则指力也足，且要做到手腕灵活。为此，一开始要先练手腕，把手腕练得软、活、稳、有劲，就算得法。练手腕第一步要练习抓空：呈练功姿势，两脚等肩宽站立，微屈膝，虚腋，含胸，拨背，然后先伸左手一探掌向空中一抓，随即回收，收拳紧贴左侧腰部，接着右手做同样动作，收拳紧贴右侧腰部，这样两手一左一右轮流各抓30次，速度以每秒3次为宜。

2.练指力

两臂半伸屈肘，两手掌十指伸开如握圆球式，全神贯注两手指，用两大拇指一点一点地点下去，要不快不慢，亦以每秒点2～3次为宜。练习时不要说话，平心静气，认认真真，勤勤恳恳。

3.练实物

主要练习双手点刺、单手点刺、轻刺激、重刺激等手法。练习前，先将两手拇指指甲修剪圆滑，指甲约如指顶高，然后平坐凳子上或床上，两小腿垂直，开始练习双手点刺法。将膝盖上划3条直线，膝盖内缘为内线，膝盖正中为正中线，膝盖外缘为外线。依此路线，两拇指在膝盖每条线上各点20次，每点1次，往上移半寸距离，20次约点1尺长。3线点完，再练单手点刺法。用左手拇指掐右手的合谷、手心、手腕横纹中心、十指顶端和十指节纹。右手点完，再用右手依次点左手，双手均按每秒2～3次速度进行。每日坚持练习，持之以恒，方见成效。

拇指稍微用力以取之，且动作轻盈灵活，为轻刺激；用力深重以取之，为重刺激。要求指尖用力于筋骨肌肉深处。注意即使是重刺激，每处不宜刺激时间过长，易使肌肉产生一时麻痹，或造成皮肤损伤，应予注意。

4.找感觉

指针最常用的部位是全身的经穴，而手指、足趾和主要关节周围的筋骨间隙，尤为敏感。初练习时，可先在这几个地方找感觉，如合谷、中渚、太冲、陷谷、然谷等穴。这些地方，神经浅，容易有感觉，可做轻刺激练习，比较方便。此外，膝关节下内、外两侧穴位，神经较深，可做重刺激练习，如阳陵泉、阴陵泉等。

上述几点，为练指针的基础功夫。练习愈熟愈巧，尤以自身做实物练习，比借别人躯体练习体会尤深。只有循序渐进，持之以恒，方能得心应手，指功趋于臻妙。