8.患了痛风怎么办

● 少吃高嘌呤食物

● 适当运动多喝水

病情概要

随着生活水平的提高，农村的痛风发病率也在增加。它是由体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱所引起的尿酸合成增加或排出减少。临床特点为高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以结晶的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起反复发作的痛风性急性关节炎，间质性肾炎、和痛风石形成，严重者伴关节畸形或尿酸性尿路结石。

痛风急性发作时，表现为急性关节炎，患者多于夜间有突然发作性疼痛，以大脚趾为首发部位，其次是跖趾关节、踝、膝、手、腕部的诸关节。数小时内症状发展至高峰，关节及周围软组织出现明显的红肿热痛，同时全身体温上升达38～39℃，并伴有头痛、心慌等全身症状。疼痛较剧烈，患者常在夜间痛醒而难以忍受。急性关节炎期可持续数天到数周，关节可还原。但是，关节炎常常反复发作，间隔期越来越短，可导致关节畸形或僵硬，关节活动受到限制。

预防

（1）培养良好的饮食习惯

1）限制嘌呤摄入，禁用含嘌呤高的食物（如动物内脏、海鲜、火锅、肉汤、啤酒、菠菜、豆制品、蘑菇等）。

2）平时可多吃碱性食物，如蔬菜、瓜果，勿暴饮暴食。

3）鼓励多饮水，2000～3000毫升/日，促进尿酸排出。

4）减少脂肪的摄入量，因脂肪可减少尿酸排出。

5）禁酒，饮酒是痛风发作的最重要诱因之一，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

（2）避免剧烈运动：

剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血尿酸升高，剧烈运动还可致出汗过多，血容量减少、尿量减少影响尿酸排泄。

（3）避免受寒及过度劳累：

受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

（4）定期检测血尿酸：

特别是长期服用阿司匹林、噻嗪类利尿剂等药物的患者。

当痛风性关节炎急性发作时，要绝对卧床休息，抬高患肢，避免受累关节负重，减少患部受压，疼痛缓解72小时后方可恢复活动；有关节畸形者，急性期后应注意功能锻炼以保护其功能，加用理疗，功能锻炼主要以伸展和屈曲锻炼为主。

简易疗法

（1）运动疗法

鼓励病人定期且适度地运动，并指导病人保护关节的技巧：运动后疼痛超过1～2小时，应暂时停止此项运动；使用大块肌肉，如能用肩部负重者不用手提，能用手臂者不要用手指；交替完成轻、重不同的工作，不要长时间持续进行重的工作；经常改变姿势，保持受累关节舒适，若有局部温热和肿胀，尽可能避免其活动。

（2）偏方

1）薏仁粥：

取适量的薏仁和白米，两者的比例约为3∶1，薏仁先用水浸泡4～5小时，白米浸泡30分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。

2）冬瓜汤：

取冬瓜300克（不带皮），红枣5～6颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。

3）苹果醋加蜜糖：

苹果醋的酸性成分具有杀菌功效，有助于排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助于治疗关节炎及痛风。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。

4）六味地黄煎水：

中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按六味地黄（熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓）配方煎水饮用，以收到滋阴补肾功效。

控制饮食，定期复查血尿酸，门诊随诊是很有必要的。