15 面对疫情，如何保持良好心态？

面对疫情感到悲伤、紧张、不安、困惑、害怕或焦躁都是正常的。与信任的人通过电话或社交平台聊一聊会有帮助，可多与家人和朋友交流。

如必须待在家中，请保持健康的生活方式，包括正常饮食、睡眠、锻炼，并与家人、朋友通过社交平台和打电话等方式进行联系。

不要用抽烟、喝酒或服用其他药物来缓解自己的不良情绪。如果感到无法应对压力，请与医务人员或心理咨询师联系。制订计划，以确保清楚地知道在需要时去哪里以及该如何寻求身心健康帮助。

获取真实信息。收集有助于准确判定风险的信息，以采取合理的预防措施。参考可以信任的信息来源，如世界卫生组织、中华人民共和国国家卫生健康委员会等发布的消息。

减少观看或收听令人感到不愉快的媒体报道，从而减少烦恼和焦虑。用以前应对逆境时的方法来帮助自己在此次疫情暴发期间管理情绪。