第一部分 态势语言基础知识

态势语言也称无声语言或肢体语言，是一种运用手势、表情、体姿来表情达意的特殊语言，由仪表、姿态、手势、面部表达等系统组成。仪表指人的外表，一般包括身材、容貌和服饰，体现了一个人的气质与风度，对树立演讲主体形象，集中听众注意力，调动听众情绪，实现演讲目标等起积极重要的作用。例如，闻一多先生的《最后一次讲演》以排山倒海的气势、爱憎分明的情感、别具一格的态势语言（巍峨挺立的身姿、轻盈飘拂的长髯、炯炯有神的目光和表达愤怒之情时的拍桌动作），点燃了在场的每一位听众的激情，显示了演讲艺术非凡的向心力和强大的感召力。

一、仪容修饰

容貌仪容，通常是指人的外观、外貌，包括发式和面容。在主体形象中，仪容是重中之重。秀外慧中、内外和谐是人们普遍认同的良好演讲主体形象。

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《最后一次讲演》相关信息

（一）修饰要求

虽然容貌离不开先天的遗传，但通过后天一定的妆饰，可以突出容貌优点，淡化容貌缺陷，创造一种和谐的整体美。

1．自然

自然是仪容修饰的最高境界，它能使人看起来真实而生动。最高明的化妆术，是非常考究的化妆，但人们看起来好像没有化过妆一样，并且化出来的妆与主人的身份匹配，能够自然表现其个性与气质。

2．协调

协调是指妆面协调，化妆部位色彩搭配、浓淡等整体协调；全身协调，脸部化妆、发型与服饰协调；身份协调，符合职业特点和角色身份；场合协调，与场合气氛要求相一致，力求取得完美的整体效果。

3．美感

美感是从修饰效果上讲的。漂亮、美丽、端庄是最佳的仪容效果。了解脸型和五官特点，扬长避短，恰当化妆，可以使形象变得更为俏丽。

导入案例提示

从古至今，文雅的仪表、悦人的仪态，一直都是人们孜孜以求的目标。而今，随着人际交往的日益频繁，人们对个体形象更是倍加关注。

导入案例中发表演讲的同学成功当选学生会主席，“丰富的演讲内容、精彩的有声语言”是基础，但如果没有“自信的微笑、灵动的眼神、潇洒的手势”等态势语言加以配合，他的演讲也不大可能成功。

（二）美化头发

头发是人体的制高点，是别人第一眼关注的地方。所以，在演讲场合，主体形象的塑造，一定要“从头做起”。

1．勤于梳洗

头发是演讲者“脸面之中的脸面”。演讲时，要清洗干净，梳理柔顺，做好护理。特别注意，梳理头发不当众进行，更不要用手指代替梳子。

2．长短适中

从演讲和审美的角度看，头发的长度要符合性别、身高、年龄、职业等要素。男士，前发不覆额，侧发不掩耳，后发不及领；女士，长发不过肩，不要有过多的装饰及怪异的造型。

3．发型得体

发型是构成仪容美的重要内容。美观的发型能给人一种整洁、庄重、洒脱、文雅、活泼的感觉。根据自己的发质、服装、身材、脸型等，选择合适的发型，可以扬长避短，增加人体的整体美。

（三）修饰面容

面容是人的仪表之首，也是最为动人的地方。每个人都应该通过科学修饰，使自己容光焕发、充满活力，给别人留下美好的印象。

1．做好清洁

干净整洁是演讲主体形象的第一要素，如何使自己的牙齿、面部保持清洁，需要掌握一些技巧。

（1）牙齿清洁。坚持早晚刷牙，并采用正确的刷牙方法。刷毛指向牙龈方向与牙面呈45度角，小幅度转圈刷牙齿与牙龈交界处和牙齿表面，最后轻轻刷几下舌面。保持牙齿洁白，防止或消除口腔异味。

（2）面部清洁。如果选择泡沫型的洗面奶清洁面部，可以先将少量洗面奶置于掌心，搓揉起泡后从皮脂分泌较多的“T”字区开始，让指肚轻轻地由内朝外画圆圈滑动清洗。鼻翼两侧、下巴底部、脖子部位要仔细清洗，最大限度地去除污垢。洗完后，用流动水冲去脸上的泡沫，并用干毛巾轻贴于脸颊，也可以让皮肤上的水分自然风干。

（徐美萍，2010，有删节）

2．正确按摩

面部按摩指在整个面部涂上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩，使面部的疲劳得以缓解，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加光润。

（1）按摩额头。以眉心为基点，用食指、中指和无名指画大圈，扩散至整个额头。

（2）按摩双眼。用双手食指及无名指分别由两眼内眦（内眼角）开始向外眦移动，到太阳穴周围时用所有手指轻轻按摩。

（3）按摩鼻翼。双手食指指腹紧贴左右鼻沟上下滑动按摩，4次左右。

（4）按摩嘴唇。用中指和无名指的指腹，从下唇正中心滑向左右嘴角按摩。

（5）按摩面颊。以下颌为中心，用食指和中指的指腹向左右耳方向画圈按摩全脸，6次左右。

（6）按摩发际。用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手用同样方法进行，重复5次左右。

3．学会化妆

女性适度而得体的化妆，可以体现端庄、美丽、温柔和大方的独特气质，达到振奋精神、尊重他人之目的。化妆或补妆时，应到化妆间或盥洗室进行。

二、服装修饰

服饰是一门艺术，也是一种文化，一种无声的语言，更是透视个人形象的重要窗口。伟大的戏剧作家莎士比亚说：“服装往往可以表现人格。”在社交场合，人们可以通过服饰来判断其性格、气质、涵养和身份地位。因此，我们要注意服饰的选择，遵循着装的原则，彰显自己的仪表魅力。

在社交或职业场合穿着服装应遵从国际公认的“TPO”原则。男士可选择中、高档次的中山装或西服，给人以庄重、挺拔、大方之感。女士既可着深色制服、套装，也可着旗袍，以曲线展现妩媚、典雅、柔美。

进入21世纪后，苹果公司的史蒂夫·保罗·乔布斯、微软公司的比尔·盖茨等信息技术届“精英”一反传统，穿着更为随意并讲究个人风格，由于他们个人的影响力，在一定程度上影响了职场的着装规则。当然这并未完全“颠覆”传统职场着装规则，“西服”仍旧占据“主流”地位。同时民族服装也随着民族的自信心提升而更有吸引力，在职场和社交场合，民族服装也许比起西服、西服套裙，将成为更好的选择。

（一）着装的原则

职场或社交场合服装的选择可能会有变化，但着装的原则几乎是不变的，一般而言应遵循以下原则。

（1）整洁原则。整洁原则是服饰打扮的一个最基本的原则。一个穿着整洁的人，与人交往，能够给人积极向上的感觉，并传达出对交往对象的尊重之意。

（2）个性原则。由于每个人在年龄、性格、职业、文化素养等方面均有差异，选择适合自己的服饰，凸显自己最美好的一面，才能彰显个人独特风采。作家三毛说：“因为我从来不赶时髦，所以我永远都是最时髦的。”

（3）和谐原则。选择服饰不仅要与自身的体型相协调，还要与年龄、肤色相搭配，能够衬托出曼妙的身材、服饰的神韵，给人以和谐之美。

（4）TPO原则。TPO分别是英语time、place、object三个词的缩写字头（也有人认为“o”是“occasion”的字头，指场合）。人们的着装要因时间、地点和目的的不同而相应变化，在不同的社交场合，穿戴与自己身份、年龄、职业、身材相称的服饰，传递出谨慎大方、精明能干、诚实可靠的信息。

（二）男士西装

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西装穿着演示

西装是一种国际性服装，是公认的男士正统服饰。男士在几乎所有的社交场合都可以身着西服，在学会正确的穿着方法外，还要注意三色原则，即着装颜色最好不超过三种。要遵循三一定律，即鞋子、腰带、公文包颜色一致，首选黑色（金正昆，2005）。

1．西装的选择.

选择男士西装，要注意款式、面料、衬衫和领带等要素。

（1）款式选择。西装的款式主要分为英国、美国和欧洲三大流派。选择时要考虑自己的身高、体型。例如，较胖的人，最好不要选择瘦短型的西服；较矮的人，也最好不要穿上身较长、肩膀较宽的双排扣西服。西装衣长，至臀部4/5处为佳。袖子长度，以达到手腕为宜。裤子的长度，应以裤角接触脚背为妥（鞋面2/3处）。

（2）面料选择。西装的面料，应该选择挺括一些的全毛或混纺面料制作。黑色、深蓝、深灰等颜色为最佳。西服面料一般和价格高度相关，对普通学生而言不宜过分讲究，应根据自身的经济实力尽力而为。

（3）衬衫选择。一般来说，穿深色的西服，配白色的衬衣；穿单色的西服，配花色的衬衣；穿带格的西服，配单色的衬衣。

（4）领带选择。在社交场合穿西服必须打领带，领带的颜色、花纹和款式要与所穿的西服相协调。面料以真丝为最优，国际国内名牌为首选。领带的长度要适中，以达到皮带扣为宜。一个男士至少要有绛红色和蓝色的领带各一条。

2．西服的穿着

即使是最好的衣服，穿着不当也可能会对个人形象提升起反作用，一般而言西服的穿着应注意以下几个问题（可参考“音视空间”中西装穿着演示视频）。

（1）穿好衬衣。穿西装需穿长袖衬衣，并将纽扣扣好，衬衣下摆要掖在裤子里，领子高于西服领口1厘米，不要翻在西服外，衬衣的袖子要长于西装上衣袖子1～2厘米。

（2）穿好内衣。穿西装切忌穿过多内衣，且内衣不要外露。如果天气较冷，衬衣外面可以穿一件紧身毛衣或毛背心。

（3）穿好鞋袜。穿西装一般要配黑色的皮鞋，袜子的颜色要比西服稍深一些，使之在西装与皮鞋之间有个过渡，切忌穿白色袜子。

（4）扣好扣子。穿西装时，上衣可以敞开，但双排扣西装上衣，一般要将扣子全部系好。单排扣两粒扣子的西装，只系上面一粒；三粒扣子的，则要扣中间的一粒。西装的衣袋只起装饰作用，不宜放太多太沉的东西（金正昆，2005）。

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领带系法演示

（5）系好领带。平结打法为较多男士选用（见图3.1），几乎适用于各种材质的领带。值得注意的是，领结下方所形成的凹洞必须让领带两边均匀且对称。观看视频，学会其中一种打领带的方法。

交叉结适合单色素雅且材质较薄的领带选用（见图3.2），对于喜欢展现流行感的男士不妨多加使用。

（三）女士制服

女士制服一般以西服套裙为主流选择。穿西服套裙，一定要注意成套着装，并配上与之相适应的衬衣。与衬衣搭配时，领口应系上领结、领花或丝巾、领带。

（1）套裙必须整洁和挺括，一般选一步裙为宜。

（2）套裙一定要配以质地较好的连裤袜，而不是在“紧身裤”外再穿套裙，这是不合乎规范的。丝袜的颜色，最好为肤色，不可穿有颜色、有花纹、带网状的袜子。

（3）鞋子要穿与服装颜色搭配的高跟或中跟皮鞋，能够使人亭亭玉立，充满朝气。

（4）服装式样不能太怪异、太暴露，色彩不宜太鲜艳、醒目，更不能满身珠光宝气。

小贴士

演讲者留给他人的第一印象，往往是从主体形象开始的。青年人要张扬青春风采，以淡妆体现自然美、个性美。中年人要展现成熟风韵，以高雅的气质体现沉稳、俊逸之美。老年人要突出深沉理性，以平和体现睿智、淡定之美。