序

2020年新年伊始，新型冠状病毒肺炎疫情肆虐。习近平总书记对防控新型冠状病毒肺炎疫情作出重要指示，全国人民和各行各业都投入到疫情防控的艰巨阻击战中。面对重大公共卫生安全事件，在做好医学防控工作的同时，心理层面的防控与辅导必不可少。保持健康、积极的良好心态，不仅有利于增强自身免疫力以抵御病毒感染，也对疫情的联防联控，乃至社会稳定，生活、学习、工作秩序的恢复，具有重要意义。

面对突发疫情，人们可能出现各种心理、情绪和生理问题。例如，疫情暴发初期的震惊、焦虑、恐慌，疫情持久战中的悲观、愤怒、麻木、困惑、心力交瘁感，长期隔离生活的无聊感、无意义感、不安全感、对未来的失控感等，以及有可能相伴而生的睡眠不足和各种生理上的不适，如晕眩、呼吸困难、胃痛等。这些身心问题给人们造成了巨大的困扰。在这种情形下，心理学可以给大众提供帮助。

疫情发生之后，华东师范大学心理与认知科学学院广泛发动师生，积极投身抗击疫情的心理援助工作，充分发挥专业优势，面向全社会第一时间提供疫情防控的心理援助，并对大众进行心理学知识的科普，助力打赢疫情防控阻击战。本书就是学院二十余名专家、教授以及许多学生凝聚智慧的合力之作。

本书是面向大众的科普读本，旨在从心理学的角度解读人们在疫情中的典型反应，为抗疫提供心理学的援助与支持。我们努力以通俗易懂的语言解释人类对疾病的风险评估规律，阐释规律背后的心理学成因；普及面对疫情时个体和群体的焦虑和恐慌情绪的产生及传播规律；介绍能有效帮助人们缓解焦虑和恐慌情绪的方法和技术，并指导家长合理地引导孩子理解疫情，维护心理健康；启迪人们从宏观视角思考疫情给人生带来的挑战，从而帮助人们作出积极的调整，科学地应对危机。特别是我们还创作了手绘图画配以简洁文字，向大众普及面对疫情时简单可行的心理调节方法，以帮助人们有效地调适情绪，积极应对疫情，维护心理健康。

请相信，只要你好，这个世界就会好！我们一定能赢得这场抗击新型冠状病毒肺炎疫情战役的胜利！

华东师范大学心理与认知科学学院本书编写组

2020年2月