长期只摄入某种单一食材，不吃碳水化合物的“偏食减肥法”，即使让自己瘦下去了，对身体也不好。况且，那样减肥根本就不是长久之计。要想不通过极端的节食减肥，科学的方法是记录每顿饮食摄入的卡路里总量，但你要很...