第4章 树立正确的健康观念
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康是智慧的条件，是愉快的标志。身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上才能建立起来。健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。只有拥有健康的心，树立正确的健康观念，才能享受到快乐的人生。
健康观如果缺失了整体性，将是非常零散的，而且容易以偏概全，就像用一点资料去评估很多事情，会导致很大的偏差一样。一个人的健康，除自己健康之外，环境一定也要健康。没有了健康的环境，人也不可能是健康的，因为我们都生活在这个地球上，互助互利，才能保住整个环境和后代子孙的福祉。如果可以体会到人与人真心交往的快乐以及学习的喜悦，在生活中培养自省的能力，在许多事上都能有所反思，对于健康的追寻会更有意义。要有以自然为师的观点，只要合乎自然、走自然的路，就会很健康。以自然为师，跟着自然走，会达到一个平衡点，一切都会契合得很好。
东方文化是比较整体性的，西方则是比较显微性、机械性、实证性的，其实两者可以有很多互补的地方。但现在不管是东方还是西方的教育，都受到十八、十九世纪以来科技文明的强力影响，几乎都失去整体观，总是朝着细微末节或很狭小的范围去研究。
如今弊端日益显露，渐渐有一些西方人士开始回过头来学习东方的文化，以东方哲学的思考开创新的人生领域。
随着经济和科技的日益发展，一些负面效应也突显出来。世界上癌症病患的比例不断激增，每个国家每年都会编列大笔预算作为癌症研究的经费，希望知道怎样对抗癌症，对付癌细胞。几十年来，花费了许多人力、物力、财力，效果却不显著。直到最近，医学界、科学界、生化界渐渐有了反省，发现对癌症的态度如果只是一种对抗，不断研发抗癌药物，效果并不会很好。
因此，他们产生另一种思考方式，不再用对抗性的方法，而是按照东方的观点，把整个人的免疫体、免疫力扶正，我们称为“培本”，这样癌细胞可能就会缩减或停止生长。这是西方的科学研究者、医学研究者在陷入了极大的困境之后看到的一个整体观。
他们埋首于实验室中，钻研在癌症细胞的研究上，四五十年后，彻底绝望，于是整个反过来产生另一种思维：为什么我们不从人自身的抵抗力着手，而一直只想消灭癌细胞？整个态度改变后，结果就不一样了。
现在有很多研究是关于如何提升免疫力的。免疫制剂并不是用来抗癌的，而是一种结合的方法。像身体的淋巴细胞，功能好的时候，自然会杀死癌细胞，肿瘤自然就会溃败。提升了免疫力，身体自己就会恢复这种能力。可见在不同的观念引导下，会走出完全不一样的路。
人本身是一个整体，不能头痛医头，脚病医脚。我们生活的环境也是一个整体，我们不要忘记了这个整体观。
一个行医五十年的医师和一个刚从学校出来的实习医师，对病情的掌握是不同的。老医师懂得看整体，在没有抽血或是其他仪器检查的情况下，他可以通过观察，与病人交流来初步把握病情，对这个病人得出综合性和整体性的评估与了解。
健康观如果缺失了整体性，将是非常零散的，而且容易以偏概全，如同用一点资料去评估很多事情，导致很大的偏差。
相融就是不要相对。相对是把很多的力量相互抵消，相融则是使效果和力量加成。我们现在运用的大部分观念都是相对的、对抗的，壁垒分明。体现在医学上就表现为中西医不能很好地融合。但站在一个病人的立场上，能够取两方的优点相互融合，才是最好的治疗方案。
物质跟精神也要相融。如果只谈物质界，不论精神界，形而上与形而下，身与心不能相互融合，那必然是分裂的，是不健康的。
精神领域的东西，是观念在引导，观念就相当于生命的基因。有一个好的观念，会带出很好的创作；有好的健康观念，才会把整个人类带入好的状态里。
阳光、空气、水……等自然之物对我们的滋养，完全没有界域之分，一律平等。
从环境的互为因果来说，你吸的一口气和我吸的一口气，你在此地喝的一杯水与在别处喝的一杯水，其实都是同一个源头。如果认为自己的家是一块净土，很干净，别人家很脏，不要管，这有可能吗？
所以，我们要永远记得，一个人的健康，除自己健康之外，环境也一定要健康。没有了健康的环境，人也不可能是健康的，因为我们都生活在这个地球上。互助互利，才能保住整个环境和后代子孙的福祉。
如果可以体会到人与人真心交往的快乐以及学习的喜悦，并在生活中培养自省的能力，在许多事上都能有所反思，对于健康的追寻会更有意义。很多人活了一辈子，却不知道生命的意义是什么，所以新的健康观里要有生命观，提升人对生命的观察。
人光有躯壳没用，物质与精神融合的生命才有力量。看鸟在树林间翻飞，蝴蝶在太阳下飞翔，都有一种生命力焕发出来，这样的生命，我们怎么忍心随便去伤害呢？我们应从中领悟对生命的尊重，思考生命的意义。
新健康观离不开爱惜的观点。一切东西要再利用、要再生，要爱惜。在简约单纯之中，有发自内心的珍惜，才能真正尝到健康清新的好滋味。
所以健康的原则很简单，只要合乎自然、走自然的路，就会很健康。以自然为师，跟着自然走，就会达到一个平衡点，一切都会契合得很好。回归自然，迎合天地的运作准则，也就符合了人体的真正需求。
华莱士健康箴言
健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康是智慧的条件，是愉快的标志。身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上才能建立起来。健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。只有拥有健康的心，树立正确的健康观念，才能享受到快乐的人生。