快乐就在身边

我深信内心的平静和生活所赋予我们的快乐，并不在于我们在哪里，我们拥有什么，或者我们是什么人，而只在于我们的心态怎样，与外界的关系怎样。

200年前，弥尔顿在失明后，也发现了同样的真理：“思想的运用和思想本身既能将地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱。”

拿破仑和海伦·凯勒是这句话最好的例证。拿破仑拥有荣耀、权力、财富，这是一般人所追求的一切。可是他却对圣海莲娜说：“我这一生没有一天是快乐的。”而又盲又聋又哑的海伦·凯勒却表示：“我发现生命是如此美好。”

在半个世纪的生活中，我学到的最重要的东西，就是“除了你自己，谁也不会带给你平静”。爱默生在他那篇叫作《自信》的散文里说过这样的结语，在这里我想再重复一次：“在政治上获胜、收入增加、病体康复、与好友久别重逢，或是其他纯粹外在的事物，这些都能使你兴致高昂，让你觉得生活中的好日子很多，但不要相信它，事情绝不会是这样的。除了你自己，没有别的能带给你平静。”

依匹克特修斯，这位伟大的斯多噶派哲学家，曾在19个世纪之前警告我们说，我们应该尽力消除思想中的错误想法，这比割除“身体上的肿瘤和脓疮”还重要。他的这句话，在现代医学中能找到理论上的依据。坎贝·罗宾博士说，约翰·霍普金斯医院有80％的病人的疾病都是由于情绪紧张和精神压力所致，甚至有些生理器官的病例也是如此。他宣布说：“归根结底，在生活和工作中遇到的各种问题无法协调，是出现这种现状的根源。”

法国伟大的哲学家蒙田，他的座右铭是这样的：“一个人因外界事物所受到的伤害，比不上他对事物的态度带来的伤害深。”而我们对外界一切事物的看法，完全取决于自己的感受。

当我们被各种各样的烦恼困扰时，整个人的精神是十分紧张的，我可以大胆地对你说，要凭借自己的意志力，去改变自己的心境。我还要提示你如何做到这一点。这可能要花一点力气，但秘诀很简单。

实用心理学的权威威廉·詹姆斯曾发表这样的理论：“行动好像是随着感觉而来，但事实上，行动和感觉是同时发生的。假如我们意志力控制下的行动规律化，这就能间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”

也可以这样理解，威廉·詹姆斯告诉我们，我们不可能只凭“下定决心”来改变我们的情感，但我们可以改变自己的行为方式，而当我们的行为方式改变的时候，我们的感觉也就会自然而然地改变了。

“于是，”他解释说，“当你不快乐时，唯一能使你快乐的方法，就是振奋精神。”

这种办法是否有用呢？你试试看。让你的脸上露出开心的笑容，先深呼吸一下，再挺起胸膛，然后唱一小段歌，若不会唱，就吹口哨或哼一段歌。你的行为能够显出你快乐的时候，你也就不再忧虑和颓丧了，此时你就能体会到威廉·詹姆斯所说的话的意思了。

在生活中找到快乐，会使我们的言行出现奇迹，乃是大自然的基本真理之一。我认识一位女士，她住在加利福尼亚州，倘若她懂得这个真理的话，就能够在一天之内把自己所有的哀愁完全排除。她是位年老的寡妇，她为此感到很悲伤，在我看来，她没有尝试过让自己快乐的方法。她虽然在嘴上总是说：“呵，我还好。”但从她脸上的表情和声音里的语调里可以感觉到，她的内心总是在说：“天啊，要是你遇到我所经历的烦恼，你就能理解我了。”好像天底下所有女人的情况都不如她糟糕。她的丈夫留下一笔保险金，足够她维持生活的，她的子女都已成家，有能力奉养她，但很少见到她笑。她一直抱怨她的3个女婿既自私又差劲儿，虽然她经常到她的女儿家里去居住，有时一待就是好几个月，但是她仍抱怨她的女儿不给她买礼物。这位老妇人对她自己的钱看管得非常紧，她总是“替未来打算”。她让自己成了一个讨厌的家伙，这一点对她和她的家人都是不幸的。实际上，她能够改变自己的状态，从一个愁苦、挑剔、不快乐的怨妇成为让家人尊敬和喜爱的老人。这主要取决于她自己的意愿。首先她要迫切要求有这种转变;其次，她每天只要高兴地活着;第三就是将自己的一点点爱给予别人，而不是只专注于自己的不快和不幸。

我认识一位名叫英格莱特的人。他发现了这个快乐的真理。在10年前，英格莱特患上了猩红热，他康复以后，又得了肾脏病。他四处求医，甚至去找密医，都没有治好他的病。

后来，他又并发高血压。医生面对他已到214mmHg的血压高点，宣布已经没有办法救治了，让他回去马上料理后事。

他告诉我说：

我回到家里，首先清查一下我所有的保险金是否都已经付过了，然后向上帝忏悔我以前所犯过的各种过错，最后我非常难过地坐下来默默思考。我的所作所为令家人非常难过，我自己也很是颓丧。然而，一周的自怨自艾之后，我警告自己：“你真是个傻瓜。一年之内你可能都不会死掉，那么，就这个样子生活吗？既然还活着，何不快快乐乐生活呢？”

我开始挺起胸膛，脸上常挂着微笑，尝试让自己表现出若无其事的样子。我不得不承认我那样做是相当费力的，我只能强迫自己做出一副开心的神态，我清楚这样做不仅有助于我的家人，对我自己也有很大的帮助。

一段时间以后，我开始感觉自己的情况出现了变化，觉得自己好多了，如同我装出的一样好。这种改进在不断地继续下去，如今的我不仅很快乐、很健康，活得好好的，而且血压也降下来了。如果不这样做，我早已经躺在坟墓里几个月了。可以肯定地说：假如我从那时起总是去想会死、会垮掉的话，那位医生的预言就会实现。然而，我给了自己的身体一个恢复的机会，改变了我的心情，才有今天的我，别的都是没有用的。

让自己的每一天都过得开心、充满信心和勇气，用健康的思想拯救一个人的生命，那么我们还会为那些小小的失意和颓丧而难过吗？只要自己是乐观的，就能够创造出快乐来，所以何必让自己和身边的人难过呢？