第一课 体魄与人格并重运动与健康先行

案例分析 不是足球惹的祸

牛牛，6岁，身体强壮，有着很好的运动天赋。他从小喜欢玩球，每天都会拿出一段时间去踢足球，足球成了他最好的朋友。家里人看到牛牛喜欢运动，大班的时候就给他报了一个足球兴趣班，每周都会去参加两次足球训练营的培训，这让牛牛非常高兴，每次去参加训练都非常兴奋。牛牛每天都精力充沛，好像有用不完的力量。

在幼儿园里，牛牛也会带着他的足球，经常在教室里踢来踢去，对其他课程兴趣不大。这让老师很担心，便找来牛牛妈妈进行交谈。妈妈很赞同老师的建议，决定让牛牛安心学习幼小衔接课程，暂停足球课。这个决定让牛牛很生气，他对妈妈说：“不让我踢球，我就不上学了。”妈妈训斥了他一顿，没收了足球，也停了训练营的培训。

牛牛对妈妈的做法充满了不解和气愤。他每天无精打采地应付着幼儿园和培训机构里的各种课程，每当看到其他小朋友开心地玩，他总是投去羡慕的眼神。牛牛对学习越来越不感兴趣，上课注意力不集中，做小动作、推搡同桌等情况频繁出现。

妈妈收到老师的反馈，发现牛牛的表现确实很消沉。爸爸妈妈讨论之后，认为可能是之前的行为伤害了牛牛，这种单方面通知的行为破坏了他们与牛牛之间的信任，让牛牛心理上产生了恐慌，甚至对大人的做法产生了厌恶，他现在的行为是一种自我保护的反抗。爸爸妈妈还认识到，让牛牛踢足球还能够锻炼身体呢。于是他们针对这场风波采取了行动，决定与孩子重新建立信任关系，期待能够通过“足球”给牛牛更多的教育。

这天，爸爸特意从商店买了牛牛最喜欢的足球，回家进门前，把它藏在了包里。妈妈正在陪着牛牛读绘本故事，牛牛一副漫不经心的样子，妈妈非常生气，眼看就要大发脾气。这个时候爸爸坐下来看了看牛牛的绘本，然后放下，并没有谈绘本的事情，而是跟牛牛讲起了一个关于足球的故事：“有一群非常热爱足球的少年，他们的生活环境非常艰苦，没有漂亮的足球场，没有舒服的足球鞋，连足球都打着补丁，更没有足球训练营。但这并没有影响他们对足球运动的热爱。他们自己找时间，穿着破烂的球鞋，在尘土飞扬的地上踢着一颗打着补丁的足球，球门其实就是两根腐朽的木桩。他们每天很开心、很努力地练习踢球。后来，这群少年参加了全国比赛，并获得了第二名！”

牛牛认真地听着，对这群少年充满了敬意。爸爸接着对牛牛说：“你跟他们比起来，要幸运得多。虽然现在离开了足球训练营，你还有漂亮的足球和球鞋，还有宽敞的足球场，只要自己合理安排时间，依然能够开心地踢球。”牛牛问爸爸：“那我还能继续踢球吗？”“当然可以啦。妈妈让你离开训练营，是怕你耽误学习。你可以认真做好功课，找其他时间练足球，让妈妈看看，牛牛不仅足球踢得棒，学习、画画、讲故事也很厉害呀。”牛牛激动地问爸爸：“那你能跟我一起练球吗？”爸爸把早已准备好的足球拿出来，说：“当然可以呀，爸爸把足球都准备好了！但是你要保证，只能在规定的时间和地点踢球。”牛牛高兴地跳了起来，抱着足球向爸爸直点头。

就这样，爸爸履行了诺言，有时间就陪牛牛踢球，还陪牛牛做一些足球游戏。那个活泼开朗的牛牛又回来了，他在课堂上认真听讲，回家后也能及时、认真地完成老师布置的作业，因为他知道，完成作业就能够出去踢球了。爸爸发现牛牛的足球踢得越来越棒了，跟妈妈商量后，又让他回到了足球训练营。重新见到自己的足球小伙伴，牛牛显得激动万分。

回到训练营的牛牛训练更加刻苦，还跟其他小朋友讲述了那群足球少年的故事。牛牛在其他方面的表现也较之前有了很大改变，看来这场“足球风波”已经悄然度过。

中心议题：家庭重视体育，促进孩子全面发展

体育锻炼对孩子的全面发展起着至关重要的作用，是教育中不可或缺的组成部分。孩子的全面发展应是包括德、智、体、美、劳诸多方面的综合发展。现如今，很多家长过于重视孩子的智力发育，忽视了孩子的体能发展，片面地理解体育运动的内涵和价值。体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展，包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。孩子学习科学文化知识所必须具备的良好的生理和心理素质，都可以通过体育锻炼来获得。

体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动，它不仅有利于身体健康，对孩子的心理健康也具有促进作用。体育锻炼不仅可以增强孩子的体质，促进身体的正常发育，还能培养其形体美、姿态美，使孩子逐步形成健壮的体格、端正的身体姿态、敏捷矫健的动作、落落大方的气质。体育锻炼不仅能提高孩子的注意、记忆、反应、思维和想象等能力，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。所以，万万不可忽视体育锻炼，要让孩子养成运动习惯，获得全面发展。

一、这个故事为什么会产生良好的教育效果

1．爸爸支持孩子参与足球运动，重视孩子的体育锻炼

《幼儿园工作规程》明确指出，幼儿园的主要任务是“实行保育与教育相结合的原则，对幼儿实施体、智、德、美诸方面全面发展的教育，促进其身心和谐发展”。作为融保育和教育为一体的学前教育，在对幼儿实施全面、和谐发展的教育时，必须把“体育”放在首要地位，提高幼儿的身体健康水平，增强幼儿的体质，促进幼儿的全面发展。必须强调幼儿体育教育的重要性，幼儿体育锻炼和户外活动是幼儿健康成长的基础，也是首要条件。

体育运动的价值不仅仅是提高孩子的健康水平，还能够让孩子领会体育精神，这是运动教会孩子的最重要的一课。体育运动可以培养孩子的领导力。如果想要赢得胜利，一个团队需要领导。运动时，孩子有机会担任团队领袖这个角色，激励和指导队员。体育运动可以让孩子学会尊重别人，学会虚心接受善意的批评。体育运动可以让孩子学会坚持。体育运动教会孩子的重要一课就是坚持、不放弃。即使拥有天赋，也必须投入大量的时间坚持练习，练习越多，进步才可能越大。体育运动可以让孩子增强自信心。通过不断练习掌握新的技能，孩子会明白自己有能力做到很多事情。体育运动可以让孩子学会设定目标。参加训练或比赛时，孩子常常需要给自己设定目标：学会什么新的技能，比赛达到什么样的结果，而且这个目标必须是他能控制的，是可以实现的。学会设定有意义的目标，是非常重要的能力。体育运动可以让孩子学会时间管理。体育运动需要花费大量的时间，孩子要学会合理安排自己的时间，确保重要的事情能够按时完成。

牛牛爸爸支持孩子参与足球运动，加强体育锻炼。他深知体育运动能够对孩子的成长带来帮助，不仅支持孩子继续踢球，甚至自己陪着孩子一起参与，并在参与体育运动的过程中，让孩子学会坚持，学会控制情绪，学会处理问题。

2．爸爸满足孩子的需求，培养内在动机

动机是指由目标或对象引导、激发和维持个体活动的一种内在心理过程或内部动力。也就是说，动机是一种内部心理过程，是构成人类大部分行为的基础。牛牛是一个聪明活泼的孩子，足球运动这项他感兴趣的运动对他的学习动机产生了影响。爸爸正是利用这一点激发他完成其他学习任务的动力，使他对兼顾学习和足球这件事由排斥到接受，最后成为习惯。

3．亲子运动有利于孩子运动习惯的养成

亲子运动是由家长和孩子共同参与、相互合作进行的一系列运动。它寓教于乐，有利于增进家长和孩子之间的情感交流；有利于孩子身心的健康成长，可以开发孩子的智力，提高其动手能力、反应力、创造力等；有利于激发孩子的内在潜能，养成运动习惯。牛牛爸爸重视孩子运动习惯的养成，每天抽时间陪孩子一起踢球，见证孩子的进步和成长，不仅促进了亲子间的交流，增强了亲子间的信任，也让孩子享受到运动的乐趣，培养了孩子的自信心。

4．足球运动促进了牛牛的身心发展

运动对孩子的性格，智力，自尊心，身体的灵活性、柔韧性、协调性等等都有好处。运动让孩子受益终身：运动能赋予孩子健康的身体，有效降低孩子患上高血压、心脏病等病症的概率，全面提高孩子身体素质；运动多的孩子身高明显增加，肌肉逐渐丰满，心肺功能良好，肠胃能力增强，神经系统正常，身体素质提高；运动可促进孩子大脑发育，促进大脑神经元之间建立永久联结，提高孩子身体灵敏度、运动技巧、大小肌肉的发育水平，真正促使孩子们“四肢更发达、头脑更聪明”；运动有助于孩子提高心理健康水平，使孩子更有自信，行动上独立自主，做事情更有效率；运动多的孩子更有社交能力，更受同伴欢迎，未来更善于处理人际关系。

案例中，牛牛重新回到足球训练营，说明了父母对孩子的肯定和支持。通过每天的足球训练，牛牛的身体更加健康、灵活，做事情更加积极主动，愿意帮助他人，其他小朋友也愿意和他交朋友。

5．尊重孩子的兴趣爱好，给予正确引导和帮助

兴趣是孩子最好的老师，有了兴趣就成功了一半，因此父母要重视发现和培养孩子的兴趣。孩子虽小，但他们也有着鲜活的思想和情感，有自己的可塑性和广泛的兴趣。即使孩子的兴趣显得简单、幼稚，我们也不能无视它的存在，应当积极地接受、尊重孩子的兴趣，并创造一定的条件，鼓励孩子发展自己的兴趣。实际上，尊重孩子的兴趣就是让孩子拥有快乐，这是父母给孩子的最好礼物。

案例中，爸爸妈妈对牛牛踢足球的爱好从反对到积极支持，一点小小的变化对孩子的影响却是深远的。这不仅让孩子享受到快乐，更加难得的是让孩子感受到家庭给予自己的支持、关怀和尊重，这对孩子的成长非常重要。

二、请为爸妈点赞

1．爸爸支持孩子踢球，并答应每天陪他一起运动。

2．爸爸了解孩子的内心想法，并通过足球激发他学习的动力。

3．爸爸通过讲故事的形式对孩子进行教育，产生了良好的效果。

4．妈妈转变思想，支持孩子重新参与足球运动。

5．父母尊重孩子的兴趣爱好，并给予支持和引导。

6．亲子间沟通、交流、陪伴，让问题得到解决。

三、教育方法

1．鼓励孩子多运动、多锻炼，让孩子爱上一项运动

活泼好动是孩子的天性，父母要为孩子创造自由奔跑的空间和时间，鼓励孩子多运动、多锻炼。根据孩子的特点，选择一项适合孩子参与的运动进行培养。孩子运动的积极性需要家长的引导，家长可以和孩子在游戏中运动，这样会让孩子觉得非常开心。但需要注意的是，要循序渐进，不要强制运动量。

2．每天抽出时间陪孩子一起参与体育锻炼

孩子养成热爱运动的习惯，需要家长以身作则。如果家长不热爱运动，孩子也就没什么积极性去运动。建议家长每天抽出时间陪孩子活动，可以是孩子喜欢的运动，也可以是家长喜欢的运动，还可以是回家时的爬楼、路上的追逐跳跃或者家中的游戏。

3．劳逸结合，用身体活动缓解精神疲劳

读书、绘画、看电视后，最好的缓解方式就是运动。父母陪孩子在自然环境下散散步、慢跑，能够让孩子的大脑换一个环境，释放压力，缓解疲劳。父母习惯用运动来缓解压力，孩子也会学着选择用运动的方式释放自己的情绪，将运动变成一种习惯，有利于养成乐观开朗的性格。

4．身姿端正，动作到位

在运动过程中，注意让孩子练成挺拔的身姿，站有站样，坐有坐姿。养成良好的运动习惯，走路时，挺直身板，手脚协调；跑步时，闭紧嘴巴，摆臂前进；跳跃时，练习两脚同时起跳等等。运动前做热身活动，运动后做放松活动，控制饮水量。

5．经常参与亲子运动

家长重视亲子运动会、亲子活动，不仅仅是陪着孩子去参加，而是真正融入孩子的游戏中，让孩子感受到父母参与运动的积极性。另外，亲子运动的地点不必拘泥于运动场，在家中也可以随时展开一场亲子游戏。在外出游玩时，也可以设计一场亲子运动，这对于孩子养成运动习惯、培养积极乐观的性格有很大的帮助。

6．通过体育运动培养孩子的道德品格

很多家长怕孩子在运动中吃苦，殊不知正是这个流汗的过程培养了孩子坚韧不拔的性格、吃苦耐劳的精神。通过体育运动，孩子更容易明白做人的道理，更容易培养良好的品质。在陪伴孩子运动的过程中，父母可以不断地鼓励孩子、引导孩子，让孩子学会坚持、懂得努力、明白团结等精神。

四、引以为戒

1．有的家长只注重孩子的知识学习，孩子在幼儿园就能背几百首古诗，讲几百个故事，认识几百个英语单词，但很少跟其他孩子一起玩耍。进入小学以后，有的孩子非常高傲，觉得其他同学都不如自己棒，与同学们的关系紧张，很难相处。

2．有的孩子多才多艺，画画、唱歌都非常棒，经常得到老师的夸奖，可是体质很弱，不擅长运动，经常生病，让爸爸妈妈很头疼。

五、举一反三

幼儿园每年都会有一次全园的亲子运动会，要求孩子和家长共同参与完成。建议父母积极参与，不要找老人代劳，不然可能造成孩子对体育运动很抵触。

六、家长小作业

请陪孩子做游戏、做运动。

小游戏

蚂蚁搬家

游戏玩法：

1．爸爸妈妈陪着孩子扮演小蚂蚁。蚂蚁的家遭到了暴风雨的破坏，小蚂蚁要搬家。爸爸妈妈要和孩子一起，将家里的粮食搬到新的地方（提前选好新家的位置）。

2．爸爸用家里的桌椅设计狭窄的小桥、黑暗的山洞以及曲折的道路。

3．爸爸妈妈带着孩子一起完成搬运粮食的任务。遇到了障碍就为孩子讲解通过障碍的方法，告知注意事项，防止身体碰到桌椅。

4．设计返回路线，陪孩子完成多次搬运任务，直至所有粮食搬运完毕。

5．和孩子一起庆祝任务完成，对孩子的表现进行表扬。

自由的户外运动

活动目标：

陪伴孩子在自然环境中完成追逐、跳跃、翻滚、攀爬等动作，提高身体素质，提高免疫力，增强适应能力。

活动方式：

1．父母陪孩子在宽敞的体育场、柔软的沙滩、美丽的健身公园等地方进行快走、慢跑或追逐运动。

2．家长和孩子在小区宽敞的步行道上做跨步追人的游戏，家长跳三步，孩子跳五步，看看孩子在脚不动的情况下能不能用手碰到家长。

3．在草地、沙滩等柔软的地方，陪着孩子一起做爬行游戏、翻滚游戏，尽情完成各种各样的身体动作。

4．家长跟孩子一起边数数边爬楼梯、走台阶，记录孩子走了多远的路，爬了多高的山。

5．陪孩子一起骑车、踢球、玩滑板等。

活动反思：

活泼好动是孩子的天性，大自然为孩子释放天性提供了无比便利的条件。在公园里奔跑追逐，在沙滩上嬉戏打闹，在草地上翻滚钻爬……有家长的引导、陪伴，孩子们很容易养成运动的习惯，这对他们的成长意义重大。