前言

为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，进一步发挥高校体育课程建设作用，实现增强体质、增进健康、提高体育素养的学校教育目标，引导和培养学生掌握一到两项适合自身锻炼的运动项目，在参与和运动的过程中，享受运动带来的乐趣，磨炼意志品质，学会生存、学会锻炼，进而提高生命和生活质量，我们特别编写了本教材。

在编写理念上，我们本着“天天锻炼、健康成长、终身受益”的体育教育理念，力求突出高校学生的心理、生理特点，注重培养学生健康意识和行为，促进学生身体、心理、社会适应能力和整体健康水平的发展。

在教材内容选择上，我们侧重易于学生掌握的田径、啦啦操、游泳、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、轮滑十个大项。这些项目更容易组织游戏和竞赛，易于激发学生的学习兴趣。书中绝大部分项目还编入了裁判规则，使学生在掌握技术技能的同时，更能提高个人的欣赏水平。

本册教材编写由韩宝玉、蔡云、李颖建、秦伟、黄文健、宫琳、赵燕鹏、宿元、刘正琦九位老师共同完成。

教材的编写中，我们图文并茂，融科学性、知识性、趣味性于一身，力求易学易懂，并借鉴参考了有关专家、学者的研究成果，在此表示诚挚的谢意。

由于水平有限，时间仓促，不妥之处在所难免，敬请大家指正。

编者

2018年5月