说明：在这张纸的左边上写下不超过10个好朋友的名字。可以包括你不再见到但曾经是朋友的人（也许因为你搬家了或者他们搬家了）。他们不一定跟你同龄，有些甚至可能是成人。可以是男性或者女性。可以是你们自己的家庭成员，只要真的感觉像朋友就可以。
在纸的右边上，写下你喜欢他们每个人的哪一点，也就是，他们为什么是或者曾经是你的好朋友。
如果有必要，你可以将练习纸沿虚线折起来以遮挡朋友的名字。这样别人就看不到你写下的名字，但你仍然可以看到你写下的朋友的优点。
