有病早治，以免久病伤气血

小魏是一个孝顺的姑娘，她出生在农村，家境贫寒，父母省吃俭用好不容易供她读完大学，她发誓要留在这个城市打拼，多挣点钱，改善父母的生活条件。于是，她努力地工作，不放弃任何一个挣钱的机会。她总是舍不得多花一分钱，就连身体不好也舍不得去看医生，认为自己年轻，挨一挨就过去了。

最近一段时间，小魏老觉得累，经常头晕失眠，而且月经量也非常少，还出现了头昏眼花、少气无力、心慌气短等症状。眼看越来越消瘦，朋友们都担心她，劝她去看看医生。小魏自己也觉得这次与以往生病不同，于是决定去医院检查一下。

这一检查不要紧，吓了小魏一大跳。医生告诉她，你身体非常虚弱，严重胃炎、贫血导致气血双亏。医生说她的病情很严重，身体状况非常差，主要是久病不愈所致，需要住院治疗、调养。小魏听了，也吓到了，住进了医院。后来通过中医调理，小魏身体渐渐康复。

气血双亏，指的是气虚症与血虚症在同一人身上表现，所以气血两虚的时候，人既会有气虚的表现又会有血虚的表现。气虚的时候，会出现短气懒言、言语低沉、呼吸短促、浑身没劲、吃饭没味、吃得少、容易劳累、懒于行动、出汗多、胸闷、脱肛、平时容易感冒等症状。血虚的时候，就会出现心跳加快、心慌、失眠、头晕、目眩、脱发、面色苍白、嘴唇发白、指（趾）甲没有光泽、肌肤干燥枯裂、形体消瘦、便秘、手脚发麻、妇女月经量少或经闭等情况。此类多因久病不愈或失血过多造成。可见于多种慢性消耗性疾病，各种贫血，以及妇女产后血虚等。

气血在生理上有密切的关系，所以在病理上也常常互相影响，造成气血两虚的情况。气血两虚多因为久病不愈，或者由于手术、出血（比如月经出血、外伤出血）、脾胃损伤、经常超负荷地工作导致的。气血俱伤，或先天气虚，不能化生血液。

久病不愈通常会造成气血互根、互用功能的失调，主要表现于气滞血瘀、气不摄血、气随血脱、气血两虚等几方面。

所谓气滞血瘀，是指由于长期久病或者手术外伤等原因，造成脾胃失调，气的运行郁滞不畅，以致血液运行障碍，继而出现血瘀的病理状态。

气不摄血，主要指长期生病伤脾，脾气虚损，中气不足，统摄无权所致气虚不足，统摄血液循行的功能减退，血不循经，逸出于脉外，从而导致各种失血的病理状态。症状可见便血、尿血及妇女崩漏等症。若气虚统摄无权，血离经隧而逸于脉外，渗于肌腠，则可见皮下出血或紫斑。

气随血脱，多由外伤失血，或妇女崩中，或产后大出血等因素所致。

气血两虚是指气虚功能衰退与血虚组织器官失养同时存在的病理状态。多因久病耗伤，气血两亏所致。或先有失血，气随血衰；或先因气虚，血液无以化生而日渐亏少，从而形成气血两虚病证。临床可同时并见面色淡白或萎黄，少气懒言，疲乏无力，形体瘦怯，心悸失眠，肌肤干燥，肢体麻木等气血不足病症。

因此，女人一定要善待自己，气血是女人的精气，要保住气血，一定要爱惜自己的身体，做到有病早治早防，切不可忽视了身体发出的一切信号。只有留住我们的气血，才能留住我们的健康，留住我们的青春与美丽的容颜。

除了有病早治早防，如果一旦出现了因久病导致的气血两亏，那就要注意调养自己的身体，让气血回到我们的身体中来。

调理气血两虚，可以用回旋灸法灸足三里、上巨虚、中脘、脾俞这四个穴位，长期灸可有明显改善。当然，还可以喝中药，代表方子就是八珍汤。这个方剂有八味药组成，分别是：党参15克、茯苓12克、白术9克、炙甘草9克、当归15克、川芎9克、熟地15克、白芍9克。把药加入600毫升水中，用大火煎到沸腾的时候，换成小火，熬上十几分钟，当药汁剩下一半儿的时候，把药汁倒出来，再加入600毫升水，用同样的方法熬成一半儿。然后把两次熬好的药汁混在一起，每天早晚各喝300毫升即可。

八珍汤其实是两个方子组合在一起形成的。党参、茯苓、白术、炙甘草四味药，叫四君子汤，能补气健脾；当归、川芎、熟地、白芍四味，叫四物汤，专门补血养血。两方配合，则可以气血双补。乌鸡或鲫鱼都是益气补血，健脾和胃的好食材，药食同用，特别适合病后体虚、气血两虚的人调理。两种方子合在一起用，就可以起到很好的效果。

如果体质虚弱，进食量少，比如胃部手术者，最好的方法就是食疗。可以用这八味药与乌鸡同炖（要炖一个小时以上），加少量的盐，喝汤，每次一小碗（50毫升）即可，每天可以喝5～8次。第二天，还用这八味药和鲫鱼同炖，同样加少量的盐，喝汤，服用的方法一样。这样，隔一天服用八珍乌鸡汤，隔一天服用八珍鲫鱼汤，连用一个月。一个月以后，可改为两天喝一副药汤。再用一个月，可以明显改善。

气血相互作用于我们的身体，气为血帅，因此，如果出现了气血两亏的状况，若是气虚引起的，就要选择补气的食物或药物。常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

例如，人参大枣粥就可以补中益气，适用于脾胃虚弱者。选用人参3克，大枣5枚，大米60克，大枣去核，与人参、大米同煮为粥，经常吃，可以调理气血两虚。

药物保健也是不错的方法。常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。

常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。

例如，当归生姜羊肉汤就是不错的补血食疗方法，它温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连肋，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。羊肉切成块，洗净，沥干。再用植物油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其他作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。

血虚的人平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为久视伤血。养成良好的学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。

总之，无论是哪一种原因导致了身体出现问题，都要早防治早治疗，切不可忽视我们身体发出的信号。健康是美丽的基础，只有身体健康，气血才会充足，才会从里到外，做一个美丽的女人。