气血化生不足，贪逸少劳弱气血
生活条件越来越好了，但是我们却发现，现在这个社会，胖子是越来越多。身体的脂肪越来越多，已不再是大妈们的标志，年轻姑娘们也在受着肥胖的苦恼。这对于爱美的女士们，无疑是最大的苦恼。肥胖不仅给我们的身体带来很大的健康隐患，也给我们的生活和工作带来诸多不便。
其实肥胖的根源，除了病理性的原因，不外乎就是饮食结构不合理，不规律，再加上不爱运动，贪逸少劳而逐渐形成的水肿过程。
贪逸少劳，使气血运行不畅，脾胃功能减弱。反过来，脾胃功能减弱，就会影响气血，久而久之，就会造成气血虚弱，引起身体水肿，也就是我们说的水肿型肥胖。
气血虚弱不但会影响女人的容颜和精神，它还会引起女人身体的发福，让曾经玲珑的S形身材，变成三大女人，即大肚腩、大屁股、大象腿，这样的女人，无疑在人们的第一印象中不会引人注目，甚至为此丢失很多美好的姻缘与工作的机遇。而对于中年女人来说，这个时候丈夫基本事业有成，婚姻也会因身材的走样而亮起红灯。因此，贪逸少劳，实在是不划算。
记得一位年轻的作家说过：“女人气质之美大于形体之美，形体之美大于容貌之美。”俗话说“三分相貌，七分身材”。所有的女性，都希望拥有苗条的身段，但又不想运动，于是常常通过节食、少吃饭甚至只吃蔬菜水果来减肥。但却没有意识到，这样反而起了相反的效果。有的人因此面黄肌瘦，瘦是瘦了，却面无血色，气血两虚，一个不健康的女人，同样是不美的。不吃饭，脾胃就不会工作，相当于一台机器失去运转，时间长了就会生锈，使整个运转出现问题。如此耗伤脾胃，不仅会导致贫血，气血虚弱，还会使人加速衰老，得不偿失。因此一定不能贪图安逸而使身体缺乏运动，更不能只一味地通过饮食来减肥。少吃多动，不但能减肥，还能养血，让人拥有健康的美。而不吃饭、不运动，气血则无法生化，却是在无形中耗伤气血。
对于一些不爱运动的水肿型肥胖女士而言，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足才能消脂。中医认为，造成肥胖的原因是体内该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。您可能会说，那是不是好好补一补脾就行了。当然，调脾是关键，但一定要补气养气才行。只有气足了，推动力强大了，那些脂肪才不会瘀阻经络。还有，这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾汽化作用要靠阳气进行，阳气不足，气化作用弱，同样会造成水湿滞留，导致肥胖。
贪逸少劳的人，总会觉得气短，容易累，爬个楼梯总是气喘吁吁，又特别体现在肥胖者身上，这就是气虚造成的。气虚不仅会导致肥胖，还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质，都源于食物中的水谷精微和肾中精气，两者之间有“阴阳互根”的关系。气为阳，是动力；血为阴，是物质基础。中医有句话叫做“气为血帅”。意思是，气对血有推动、统摄和化生等作用，表现为气能生血，气能行血，气能摄血。
气能生血，是说血在由精生化的过程中，需要气的作用来支配。像我们吃的食物能化成血，靠的就是脾气的正常运行。“气旺则血充，气虚则血少”。血的运行需依赖于气的推动。如果气不足，推动力不够，血就运行不起来。于是一系列身体健康问题就接踵而至。
人们可以发现，易患乳腺增生的女性，都是一些爱生气、又不爱运动的人。人体五脏中，肝主疏泄，如果情绪不好，心情不畅快，肝气郁滞，血运行不起来，在脉中便会瘀阻，所谓不通则痛，肝经循行两肋，经乳房，所以肝气不畅的女性，很容易出现两肋刺痛、痛经和乳腺疾病。还有一点，就是气对血有统摄作用。有时女性会出现崩漏，也叫功能性子宫出血，月经淋漓不尽十多天或更久，长期形成贫血。
大学刚毕业的玲玲，男朋友是黑龙江人，两人感情非常好。但男朋友一心想回去工作；玲玲是北京女孩，想留在北京发展，因为工作问题，和男朋友大吵一通后把自己封闭起来，关在屋里不与外人接触，天天吃了睡，睡了吃，好不容易想通已经是一个月以后的事，身体涨了一圈，脸上浮肿，最重要的是大便出血，吓得她赶紧看医生。医生告诉她是因为缺乏运动，又因为伤心伤肝造成的。
中医的看法就是这么简单，怎样对待自己的身体，健康就怎样反馈于你的身体。这个例子就是向大家说明，气足则血盛，养气对女人养血来说，是非常重要的。
适当地运动可以使人体的气息得到更好的控制，使身体更健康。气与血同生，相互作用于人的身体，我们形容一些身体健康的人说话中气十足，这个“中气”说的就是人体的气。如果身体里的气不充沛，气虚，说话时声音低微无力，而这类人，我们仔细观察，会发现他们面容苍白，神情倦怠，典型的气血不足的表现。有时当我们十分疲惫时，会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。人体内的一切生理活动，都要靠气的推动，气是人体的动力，以气养血，气足，血液循环就畅通无阻，气血充足，人体自然就健康，面色红润，肌肤光滑，身材匀称。
林黛玉固然很美，但是在现实生活中，没有一个男人愿意娶一个脸上毫无血色，说话病病怏怏的女人。所谓健康才是最美，爱运动的女人更美，因为她浑身上下会散发出一种自信，充沛的气与充足的血，使她看起来更加具有吸引力。因此有句话说：运动的女人最美丽。说的不是运动的状态，而是懂得如何展现美的自信。
所以，贪逸少劳弱气血。为了使自己身材迷人，容颜青春，做一个爱运动的女人吧！