心神不定是气血平衡的克星
人在身心俱疲的时候,常常会说自己“没精神”,这里的“精神”就是中医所说的人体三宝——“精”“气”“神”,“精、气、神”在传统养生理论中是作为人体生命活动的三个基本要素出现的。其中“精、气”是生命活动的物质基础,而“神”则被视为生命活动的外在表现,或称为生命结构的总体功能信息。三者之间具有互相滋生的内在联系:精充气足则神全,神躁不安则伤精耗气;精气不足,神也易浮躁不宁;只有“精、气、神”充盈,肌体的生命活动才可能在健康状态中运行。其中“神”是三宝当中最高的一层,它藏在我们的心脏当中,叫“心神”。一个人心神安定则气血调和;心神不定则会导致气机紊乱,气血失衡。《黄帝内经》中也说:“得神者昌,失神者亡。”最简单的明证就是,中医讲的所有补肾填精,益气活血的方子其实都是在养神,只有神足了,身体才能达到真正意义上的健康。但是,急功近利的现代人,最轻易伤害的就是自己的神。奔走在大大小小格子间的姐妹们,个个不输于男人,不但工作上要劳顿身形,家庭里也要用心经营,一不留神,就会让自己心力交瘁,落得个神形俱损。神伤的后果有两种,一种是耗气伤精,使气血双虚,一种引发气机紊乱,导致气血失衡。
时下常说的“癌症性格”就是神伤的代表,这种人或是情绪压抑,或者性格内向,有事爱憋在心里,导致肝郁,特别是人到中年的熟女们,顶着家庭和工作的双重压力,既要应对繁重的工作,又要处理复杂的人际关系,人多事急就容易使情绪烦躁,而情绪与五脏的健康密切相关。喜怒哀乐等情绪波动都会引发脏腑的反应。《黄帝内经》说:“故悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”。特别是过度忧思会导致伤心,心主一身的血脉,心神伤了,气血便虚少下来。正常的劳作可促进心脏的运化功能,有利气血流通,增强体质,抵御外邪。而过度的劳累,特别是过度劳心、劳神,必将造成劳伤。
女同胞们要想在努力经营生活的同时,又不过度劳心伤神,就要好好调剂自己的情绪和工作生活方式。
首先,要让自己心胸宽阔,待人接物不要太计较。中国人自古以来讲究修身养性,讲仁者寿,就是说宽厚仁慈,仁者爱人的人身体健康,易得长寿。所以,我们也要学会不以物喜不以己悲,尽量让自己保持稳定的情绪和良好心境。《黄帝内经》讲:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”那种整天被名利所累、精神紧张、气量狭窄、睚眦必报的心态都是人体大毒,比外来的细菌病毒还要毒几百倍。所以,女人要让身心愉悦平和,要学会静心,争取每天都抽出10分钟的时间,安静下来,做做冥想,想象一些美好或轻松的事情。
其次,女人要学会专注精神,一段时间内只做一件事。有些容易被“人多事杂”弄得身心俱疲的姐妹,可能往往是手上做着一件,心里却着急另外一件事还没有做,这样很容易让自己心烦意乱,导致心力透支。而当一个人神情专注地去做事情的时候,他不但不会感到疲累,反而会使气血流通得更为顺畅,这也是为什么有些人做自己喜欢的事情时总能精力充沛的原因之一,因为喜欢做,他们总能全力以赴,全神贯注,就不会觉得累。换而言之,虽然生活和工作的节奏非常紧张,但是越是这样我们越要保护好自己。无论事情多么繁杂,也要理清头绪,然后集中精力,一段时间内只做一件事。
心理学家发现,理性的女人更容易有好心情。她们在处理事情的时候会树立要事第一的原则。无论事情多么繁杂,她们都能分清轻重缓急,对重要的事情全力以赴,而结果也往往是重要的事情解决了之后,一些细枝末节的小事也就应刃而解了。这样即提高了办事效率,又节省了时间和精力,而那些分不清轻重缓急的人总是效率很低,还把自己弄得精疲力竭。