第二节 一个解决忧虑状态的神奇办法

在深入阅读这本书之前，我有一个能够快速而有效地对付忧虑状态的办法，而且能够立即使用，你想知道吗？

这个办法是天才工程师威利斯·H·凯瑞尔发明的，他创办了空调业，是总部位于纽约锡拉丘兹市世界闻名的凯瑞尔集团的老板。据我所知，这是解决忧虑问题最有效的办法之一。那天，我和凯瑞尔在纽约的工程师俱乐部吃午饭，期间他告诉了我。

凯瑞尔说：“年轻时，我在纽约布法罗市的一家锻造厂工作。有一天，老板分配给我一个任务，为密苏里州水晶城的一家玻璃制造厂安装一种燃气清洁设备，这家工厂市值几百万美金。安装这种设备是为了把燃气中不洁的物质过滤掉，这样一来，燃气在燃烧时就不会损伤发动机了。这个办法很新。之前我只试过一次——而且是在不同的条件下。工作中，一些没有预见的问题出来了。我的办法很新，但机器的工作状态没有达到我们的预定标准。

“失败让我不知所措。我的头好像被人狠狠揍了一拳。我的胃，我的肚子，开始痉挛。有段时间，我担心得无法入睡。

“后来，常识提醒我忧虑解决不了什么问题；因此我就想出了一种克服忧虑的办法。这办法很有效。30年来，我一直在用它。这办法很简单，任何人都能用。一共分三步：

第一步：我勇敢、诚实地分析了当前状况，弄清了失败导致的最坏结果是什么。没人会把我关进监狱或是让我尝颗子弹。这一点确定无疑。当然了，我可能会丢掉工作；老板可能会把机器移走，损失掉我们已投入的20000美金。

第二步：分析完最坏的结果，我让自己接受了它。我对自己说：这次失败对我的业绩将是一个打击，我有可能会因此丢掉工作；如果真是这样，我就重新找份工作。目前的情况很糟糕，我的老板也被牵扯进来了，不过他们明白，我们尝试的是一种清洁燃气的新方法，如果这次损失20000美金的话，他们也能扛得住。他们会把这次失败归结于调查研究，毕竟这是一次实验。

“分析完可能会导致的最坏结果，并接受它之后，一件极其重要的事发生了：我突然放松了，心也静了下来，而这是我近些天从未体验过的。

第三步：我接受了最坏的结果，然后从这个基础上开始，把时间和精力全部用来改善目前的状况。

“我尝试了各种办法，尽量减少我们的损失。经过几次试验，我发现要是我们能再投入5000美金，增加另外一台设备的话，我们的问题就会解决。我们这么做了，不但没有损失铁定的20000美金，还赚了15000美金。

“要是我一直忧虑下去的话，就不会取得这样的成绩。因为忧虑有一个最大的坏处：破坏我们的注意力。忧虑时，我们的思维是发散的，我们失去了做决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最糟糕的处境时，就能排除掉这些模糊的意象，使我们处于集中精力思考当前处境的位置之上。

“我刚才讲的这件事发生在很多年前。这办法很有效。从那时起，我一直在用它；我的生活也因此完全摆脱了忧虑。”

那么，从心理学上讲，凯瑞尔的神奇办法为何这么有价值，这么实用呢？因为当我们被忧虑遮住了眼睛，在灰色的云层中乱摸时，是它把我们猛地拉了下来。它让我们站稳脚跟，从而使我们知道了自己的立足点在哪儿。如果脚下的土地不够坚实，我们又怎能把事情想明白，找到解决办法呢？

实用心理学之父威廉·詹姆斯教授于1910年去世。要是他还在世的话，听到这个神奇的办法，一定会乐意接受的。我为什么会这么说？因为他曾告诉他的学生：“要乐于接受它，要乐于接受它……因为接受现实是克服任何不幸的第一步。”

中国哲学家林语堂在其受到广泛阅读的《生活的重要性》一书中也有相同表达：“真正的平静心态是对最坏现状的接受，从心理学上讲，这是对能量的一种释放。”

对极了！从心理学上讲，这是对能量的一种释放！接受了最坏的现实，我们就无所损失了。也就是说，我们能够获得一切东西！威利斯·H·凯瑞尔说：“我突然放松了，心也静了下来，而这是我近些天从未体验过的。从那时候起，我又能思考了。”

有点意思，是不是？然而几百万的人却在狂乱中毁了他们的生活，因为他们拒绝接受最坏的现实，拒绝在此基础上做出努力，拒绝利用残骸拯救自己。他们没有重新再来，而是全身心投入一场与经历进行的痛苦而疯狂的搏斗中，结果成了抑郁症的牺牲品。

你想看看别人是如何采用威利斯·H·凯瑞尔的方法来解决自我问题的吗？好吧，我这有个例子，他是我的学生，是一位纽约橄榄油销售商。

“我被人敲诈了！”这名学生对我说，“我简直不敢相信这是真的，我以为这种事只会在电影中发生，但我确实被敲诈了！事情的经过是这样的：我的公司里有几台卡车和几名司机。那时候，战时的法规正在严厉实行，我们分到了一定数量的橄榄油，准备把它们分送给我们的顾客。我不知道这回事，但好像公司里有几名司机送给老客户的量并不够，他们把剩下的橄榄油再次卖给了顾客。

“一天，一位自称是政府检察员的人上门拜访，向我要封口钱，我这才略微了解了那些司机的非法交易。他拿出文件，证明我的司机正在干的勾当，他威胁说，要是我不交钱的话，就把这些材料递交地方检察官办公室。

“我知道，从个人角度讲，我没什么可担心的。但我还知道，法律规定，雇主应对雇员行为负责。还有，我知道，要是这个案子转到法院，报纸就会报道，这样一来我的生意就毁了。我为自己的公司感到骄傲，那是我的父亲24年前创办的。

“我很担心，病倒了！三天三夜，我不吃不喝，也没有睡觉。我的脑子在一个疯狂的漩涡中打转。该不该付钱——5000美金——要么就见鬼去吧，让这个家伙爱怎么着就怎么着。我想着这两种选择，最后在梦魇中结束。

“后来，在一个周日的晚上，我碰巧拿起了一本叫作《如何停止忧虑》的小册子，那是我在上公共演讲课时的教材。我开始读，碰巧看到了威利斯·H·凯瑞尔的故事，标题是‘直面最坏的现实’。我问自己：‘要是我不付钱的话，最坏的结局是什么，这些敲诈勒索的坏蛋会把文件递送地方检察官办公室吗？’

“答案是：‘我会毁了我的生意——这就是最坏的结果。我不会蹲监狱，至多公共宣传把我毁了，仅此而已。’

“然后，我心中暗想：‘好吧，生意毁了。我接受，还能怎么样呢？’

“生意毁了，我很可能会去找份工作，这样也不算太坏。在橄榄油这个行业，我认识很多人，有几家公司早就想雇佣我……我的心情逐渐好了起来。压了我三天三夜的恐惧开始消散了。我的心平静了……还有，让我吃惊的是，我又能思考了。

“我的头脑清醒了，足以面对第三步：在此基础之上改善现状。想办法时，一个全新的角度出现在了我面前。要是我把整件事告诉我的律师，他肯定会帮我想出一个我没有想到的解决办法。我知道这听上去很蠢，因为我从未想到这一点，其实，这段时间我并没有在思考，而是在忧虑。我马上做了决定，早晨起来的第一件事就是去拜访了我的律师，然后我回到家，沉沉睡去。

“这事是如何结束的呢？第二天早晨，我的律师让我去见地方检察官，把事情的经过说清楚。我一字不落把我的经历告诉了检察官。听完我的故事，检察官说，这种非法敲诈的勾当已经持续几个月了，那个自称是‘政府执法官’的人正在被通缉，听到这话，我顿时惊呆了。我如释重负，三天来，我一直在折磨自己，还想着是否该把5000美金交给这个职业骗子呢！

“这经历让我学到了永久的一课。如今，在面对可能会让我陷入忧虑危险之中的紧急问题时，我都会拿出‘威利斯·H·凯瑞尔的老办法’。”

要是你觉得威利斯·H·凯瑞尔碰到的还算麻烦事的话，那么，请听好了，你还对麻烦一无所知呢。我这儿有个例子，故事的主人公是厄尔·P·哈尼，来自马萨诸塞州的温彻斯特市，1948年11月17日，他在波士顿的斯塔特勒酒店把他的经历告诉了我。

他说：“在20年代，有段时间我很担心，以至于得了胃溃疡。一天夜里，我的胃出了血，很严重。于是我赶紧被送往芝加哥西北大学医学院附属医院。我的体重一度从175磅降到了90磅。我病得很厉害，医生都不让我抬手臂。有三位医生，包括一位著名的胃溃疡专家，都说我的病治不好了。每个小时，我会吃一些碱性粉末和汤匙牛奶，半汤匙奶油，借此维持生命。每天晚上，早晨，一位护士都会把一根橡皮管插进我的胃里，抽出一些东西化验。

“这种状况持续了几个月……后来，我对自己说：‘听着，厄尔·P·哈尼，除了等死外，你已经没什么盼头了，还不如利用这段有限的时间做点什么。你一直想周游世界，要是你还有这个打算的话，现在就行动吧。’

“我对医生说，我想要周游世界，并且一天抽两次胃液，听到这个，他们都惊呆了。他们从未听过这样的事。他们警告我，要是我执意这么做，肯定会葬身大海的。‘不，不行，’我说，‘我已经答应过我的家人，要葬在内布拉斯加州断弓县的家庭墓地，那么我只好带着棺材上路了。’

“我为自己订了副棺材，放在船上，然后和船舶公司商量好，要是我死了，就把尸体放入冷柜，等航程一结束，就把我运回家。我出发了，老欧玛尔的那首诗深深影响了我：

哦，趁我们化为尘土之前

充分享受生活；

尘土之下，

没有美酒、没有歌、没有歌者，也没有尽头。

“当我在洛杉矶登上驶往东方的‘亚当斯’号客轮时，我感觉好多了。慢慢地，我不再服用碱性粉末，抽胃液也停止了。我什么都吃，甚至连当地一些注定会要我命的奇怪的混合物我也不拒绝。几周过去了，我甚至开始抽又长又黑的雪茄，喝高杯酒。我尽情享受，这在以前是不曾有过的。我们赶上了季风和台风，我要是害怕的话，早就躺进棺材了，可是我却挺了过来。

“我在船上玩游戏、唱歌、交新朋友，一直待到半夜。抵达中国和印度时，我发现我的那点忧虑和东方的贫困和饥饿相比简直就是天堂。我那些可笑的忧虑不见了，我的身体也好了。返回美国时，我的体重增加了90磅，还有，我几乎忘记了自己曾患过胃溃疡。我从未感觉这么好过。我重新回到工作中，以后再也没有病过。”

厄尔·P·哈尼对我说，他根本没有意识到自己所有的办法和威利斯·H·凯瑞尔克服忧虑的办法竟是一样的。

“首先，我问自己：‘最坏的结果是什么？’答案是死亡。

“第二，我准备好了接受死亡。我必须这样做，没有别的选择。医生说我没救了。

“第三，我试着利用剩下的这段时间让自己尽情享受生活，改善面临的处境……要是登船后，我的忧虑仍然不能停止的话，那么回来时，我肯定已经在棺材里了。但我却放松了下来，忘记了所有烦恼。平静给了我一种新的能量，并最终挽救了我。”

法则2：要是你患上了忧虑症，试试威利斯·H·凯瑞尔的神奇办法——

1．问自己，“最坏的结果是什么？”

2．接受它。

3．在此基础之上，改善目前的处境。