16 “小部位”的大健康，乳头保养的学问

作为女性，天生对罩杯、CUP这样的词汇敏感，就算嘴里说着“平胸穿衣好看”，心里也期待着自己有着傲人的胸围。但是，作为一个关爱自己的女性，对于乳房还有很多远比丰满更加重要的关键词。或许你觉得自己已经很懂得呵护乳房了，可是你有没有注意过，在乳头这个比乳房更加渺小的部位上，或许也正在发生着很多与你息息相关的事情，不妨来检验一下你够不够健康吧。

乳头内陷该怎么办

乳头凹陷入乳晕皮面之下，致局部呈大小口状时，称为乳头内陷。乳头内陷有的仅为乳头退缩，重者乳头凹入甚至翻转。不仅有碍乳房的美观，妨碍哺乳，且局部难于清洗，下陷的部位易藏污纳垢，常引起局部感染，乳腺导管又与凹陷处相通，炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎，应予以矫正。

警惕乳头内陷的三大不良影响：

（1）影响美观：乳头内陷影响乳房整体美，就像人的面部缺少一个器官一样，是不能令人接受的。

（2）影响哺育：乳头内陷无法正常哺乳，准备生育的人最好通过手术的方法来矫正。

（3）容易受感染：内陷乳头内积存污垢，容易导致感染。

引起乳头凹陷的原因可分为先天性的和后天性的。

后天性乳头凹陷的具体原因有：

（1）衣着过于紧束。特别是女性在胸部发育期内衣过紧，很容易导致乳头凹陷。

（2）乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。

（3）乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。

乳头凹陷主要是先天性的，但也可由外伤或手术、乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。

先天性乳头凹陷的具体原因是：

（1）乳头和乳晕的平滑肌发育不良：乳头有输乳管的开口，输乳管周围有平滑肌纤维，内陷的乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉。这些肌束的质地与输乳管有明显差别。

（2）输乳管本身发育不全：发育不全的输乳管未能导管化表现为条索。

（3）乳头下缺乏支撑组织的撑托，也是乳头内陷的原因。

乳头内陷矫治越早越好。其实，只要采取一些矫正措施，就能使绝大多数患者内陷的乳头突起。

预防乳头凹陷的方法：

（1）从婴儿抓起：凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。

（2）注重衣着：贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女时期使用乳罩不可过早。

（3）防止挤压：内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的女性，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。

纠正乳头凹陷的常用矫正方法有：

（1）胸罩法：选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。

（2）负压法：可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。

（3）手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”的作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

（4）吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。

（5）用乳头矫正器：乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。

从乳头颜色看健康

在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，做出明确的诊断和积极治疗。

（1）乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

（2）乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

（3）女性卵巢由于患某种良性肿瘤，卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。

乳头痒是怎么回事

对于女性来说，乳房瘙痒是最难以启齿的痛苦之一。那么，乳房痒是怎么回事？女性朋友面对乳房瘙痒不要过于紧张，如果发现有不适的情况，就应该及时去医院检查。

（1）青春期的女性

乳房开始迅速发育，乳头当然也要很快长大。这时，必须注意其局部卫生。由于迅速的发育使得分泌物增加，给各种细菌的生长提供了条件，如果不注意局部卫生，或使用不良的沐浴露、肥皂和胸围衣料等，都有机会造成乳头部位皮肤干燥和脱皮，导致乳头刺痒难耐。

（2）怀孕后期乳头痒

这是妊娠的正常反应。随着时间的一天天过去，腺泡、乳头还会涨，要经常用热毛巾揉一揉，把白色的东西去掉，这是很正常的现象。

（3）乳房饱满的女性

由于衣服布料的质量或运动的关系，有时乳头部位因摩擦而产生湿疹。是一种常见的皮肤病，这种病多见于哺乳期妇女，也可发生在少女身上。患者的乳头、乳晕及其四面密布针头大小的丘疹、疱疹。这种反应可能与遗传有关，劳累和精神因素也是诱因。治疗本病，应去除可疑的过敏因素，不进食鱼虾等异性蛋白、酒和辣椒等刺激性食品；避免强烈搔抓及热水烫洗，保持局部清洁；不佩戴以化纤织物为原料的胸罩，在医生指导下外涂皮质类固醇激素软膏。

生活中应注意：

（1）营养充足，保持乳房的肌肉强健，脂肪饱满。

（2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。

（3）根据自己乳房的情况佩带大小合体的乳罩。不宜选用化纤制品，宜挑选柔软、透气性能较好的棉制品，而且在睡觉前应脱下胸罩，以免胸罩过度压迫乳头及乳房，引起瘙痒。

（4）免受意外伤害。需要注意的是，乳房的皮肤十分娇嫩，在感觉瘙痒时切勿直接用手用力抓挠。

（5）经常清洁乳房，特别是乳头乳晕部。不宜频繁使用香皂或肥皂，平时可用温开水清洁乳房，这样可以刺激乳房血液循环，有助于增强乳房皮肤和组织的弹性。

（6）定期对乳房实施自我检查，定期到专业医生处做乳房部的体格检查，有必要时也可定期做乳腺X线摄片。

乳头疼是怎么回事

乳头疼是完全正常的，最疼出现在排卵前后，用手碰一碰都痛。黄体期稍稍缓解，直到月经来潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。当黄体形成后，由于孕激素的作用，雌激素没有排卵前那么高，因此乳头疼痛稍稍缓解，但一直存在直到月经来潮。

不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕。

内衣过紧，内衣不合适的情况，做大量的运动，由于摩擦的缘故也是会引起局部的疼痛。

性生活时动作过大损伤乳头引起疼痛。

乳腺是内分泌激素的靶器官，也就是说乳腺组织在正常情况下，即在月经周期内，会受到内分泌激素变化的影响，从而发生生理性的变化。乳腺在月经周期会出现周期性的增生和复旧，表现为妇女月经前期乳腺有胀满、轻度疼痛，月经来潮后乳房胀痛减轻或消失，这种生理性的变化对育龄妇女来说是一种正常的生理现象，只是不同的人乳房胀痛程度不同而已。

如果这种生理性的增生超过一定范围或者复旧不全，久而久之就会引起乳腺组织增生，现在一般都称之为乳腺增生。由此可见，乳腺增生是乳腺组织的良性增生和退行性变，就其本质来说，既非炎症也非肿瘤。但从临床上来说是造成妇女乳房疼痛的常见原因之一。特别是中青年妇女更为常见，在乳腺外上部位有乳腺组织的增厚，质地柔韧，有时也会形成边界不清的肿块，但极少与表面皮肤粘连，也无腋下淋巴结肿大，而且多数为双侧性，疼痛可以放射到腋下、肩部等处，月经来潮后疼痛往往减轻。