18. 经期护理
进入青春期的女孩，卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的黏膜和血液经阴道排出体外，这就是月经。月经的俗称有很多，如“坏事儿”“大姨妈”“姑妈”“好事”“倒霉”等。
现代女性月经初潮平均在12.5岁，月经是女孩子青春期到来的重要标志之一。不是丢人的事，是少女走向成熟的特征之一。
真实事件
小婧到了初中就开始了住宿生活。一天上课，她突然觉得自己肚子疼，以为是拉肚子，赶紧请假去厕所，发现自己的内裤上有鲜血，吓得她脸色苍白，惊恐地回到宿舍，随便找了几张卫生纸垫上。由于她和同学们不是特别熟悉，不好意思问别人；又因为她是单亲家庭，有记忆以来就是和爸爸一起生活，这种事情也不好意思问爸爸。
下午第一节体育课，小婧担心卫生纸会掉出去，所以请假。班长是个细心的女孩，看到小婧总是坐在座位上不敢动，就来询问。小婧把事情告诉了班长，班长说这叫来月经，是女孩子成熟长大的标志。这回小婧放心了，在班长的陪同下，买来了卫生巾。
安全处方
（1）克服不适感。在特殊的日子，下身经常是湿热的，尤其是月经量多的时候，皮肤被沤得久了，自然不舒服，产生瘙痒也是正常的，不要用手触摸搔痒处。
（2）保持外阴的清洁、干燥。使用干爽网面或透气性好的棉质卫生巾，每隔2小时换一次，内裤勤洗勤换，最好在太阳下曝晒或用热水烫洗，避免细菌滋生，引发妇科疾病。
（3）经期不要洗盆浴或坐浴，淋浴最好。不要用沐浴液清洁阴部，用温热水清洗即可。大便后要从前向后擦拭，以免将脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
（4）注意饮食。经期不宜吃高脂肪、高能量、生冷辛辣的食物，以清淡食物为主，多吃蔬菜水果、豆类食品、植物蛋白等。不要饮浓咖啡、浓茶，最好不吃巧克力，以免引起痛经。
（5）保持乐观心态。采取各种方法调节情绪，因为精神情绪对月经的影响尤为明显。听听音乐，保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
（6）劳逸结合。经期避免重体力劳动和剧烈运动，因剧烈运动可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腰酸腹痛等，要保证充足的睡眠，以保持充沛的精力。
（7）注意保暖，经期适当增加衣服，注意气候变化，防止高温日晒、风吹雨淋；不宜涉水与游泳，也不宜用冷水洗脚，或久坐冷地等。
（8）不乱用药。经期稍有不适，经后即可自消，无须用药。如果有腹痛难忍或流血过多等症状，需经医生检查诊治，不要自己乱服药物。
（9）认真记录。自青春期初期开始，要学会建立月经卡，记录每月经期日期，便于了解自己的月经是否规律，有利于掌握身体情况，防治各种妇科疾病。
紧急提示
经期一般无特殊症状，有时可能会有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠、便秘、腹泻、尿频等症状，个别女生有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，在月经后会自然消失，不必紧张。