三、网络陷阱

1. “电脑病”

电脑、手机等高科技产品给女生的生活带来了便利，提高了女生的学习效率，拓展了知识面。但是，如果不加以控制，长时间玩电脑，也会给女生的身心带来不同程度的伤害，如厌食，恶心，思维迟钝，视力下降，颈椎，胸椎，腰椎疼痛，脊椎变形等，所以，玩电脑要适度，不可无节制。要做到正确、合理地使用电脑与手机，需要女生能自我约束，学会掌控行为、养护身体，调整心态。

安全处方

（1）保持眼睛和显示器之间的安全距离，把屏幕亮度调整到适宜。坐姿端正，不含腰、不驼背、不歪头。使用电脑每隔1小时应休息5～10分钟，经常做广播体操，或局部按摩，做眼保健操时要认真，养成规律运动的好习惯。

（2）预防“鼠标手”。使用鼠标时，由于手腕持续握着鼠标，手臂长时间悬空的话，容易形成鼠标手。所以，应该经常活动手腕、手掌、十指，以减轻手腕的压力。

（3）不要在电脑周围摆放杂物，免得灰尘被皮肤吸附。不要在电脑周围放水、饮料、食物，以免造成不必要的意外。使用电脑时，保持室内空气流通、新鲜。

（4）自然面对电脑，使用电脑，不能上瘾。使用电脑是正常的事，不要偷偷摸摸地使用，不要放纵自己的行为，要有时间限制，劳逸结合，以学习为主。

（5）健康第一。牢记五点：一是不熬夜；二是不连续作战；三是不空腹玩电脑；四是不能饭后立刻玩电脑；五是加强营养，合理安排膳食，多吃水果、蔬菜、坚果等。