34.怎么练习在脑海中“过电影”

过电影也叫念动训练法，就是在头脑中运用技术和身体练习时所产生的感觉，结合所形成的操作概念按表象顺序完成操作过程，并配合自我暗示进行意念操作和想象练习。

1）两眼轻闭，想象练习。不练车时，两眼轻闭，想象练习中的内容。比如，自己坐在汽车驾驶室里处理离合器踏板的方法。如果上次起步很平稳，可以复习上次的经验；如果上次起步很失败，就要通过念动训练法建立新的成功经验编码。

2）不断想象，暗示成功。在想象中，不断对自己暗示已经成功了，然后再检查一下想象有无遗漏或不足之处。总之，要使自己的想象始终是积极的、正确的，然后两眼轻闭，再次反复想象自己“最好的操作方法”，这样反复练习，你的驾驶操作就会轻松自如了。