六、如何对腹泻进行有效预防

1.饮食要合理，不要暴饮暴食　要按时定量进食，饮食寒凉要适度，这一点在暑天更为重要。

2.养成良好的卫生习惯　如饭前、便前、便后要洗手，平时生吃瓜果要洗干净。

3.适当进行药补　易腹泻的人平时可多吃一些健脾止泻的食物，如用山药、莲子、薏米、红枣等做成的粥。

4.暑天勿贪凉　三伏天要防寒湿的侵袭，不要在露天睡觉，尤其是夜晚；腹部不要暴露，以免受凉而致腹泻。

5.常吃预防腹泻的食物　对于经常出差的人，为了防止腹泻，尤其是夏天预防痢疾、肠炎，最好的方法是吃饭时吃生蒜1~2瓣，可有效防止肠道传染病。