秋收——去燥养阴，不做“干巴”美人
秋天是一个收获的季节，让人惊喜的季节。然而，在这硕果累累的季节里，聪明的女人会发现自己的美丽似乎少了那么点水分，不再滋润润，水汪汪了，为什么呢？中医认为，燥气为秋季的主气。因为肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，出现口、唇、鼻、咽干燥及口渴、皮肤瘙痒和大便干燥等现象。因此，要想不做“干巴”美人，在秋季里，你要做的是——去燥养阴，保身养颜。具体说来，你要做的有以下几点：
秋季养生肺为先
《黄帝内经》有“秋冬养阴”一说，中医认为，“肺”的五行属性为“金”，而秋季也属“金”，秋燥之气易伤“肺金”，从而引起咳嗽或干咳无痰、口舌皮肤干燥、便秘等症。因此，秋季养生要护阴润燥，要以养肺为先。
沐浴益肺
中医理论认为“肺外合皮毛”。秋季里，经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通。一般秋季沐浴的水温最好在25℃左右，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主，同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。
食疗补肺
中医主张，秋季应适量进食养阴润燥类食品或滋补药品，对于秋燥症状明显的人，可以通过进补药粥、药膏来达到润肺的目的。下面推荐三款润肺粥膏：
麦门冬粥 麦门冬15～30克，粳米100～200克，冰糖3～5粒。先把麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中，煮成粥，加入冰糖即可。这款粥有养阴润肺的功效，对肺阴不足而引起的干咳有较好的防治作用。
梨粥 梨2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥，可防治秋季常见的口鼻干燥、干咳无痰等燥热病症。
贝梨膏 川贝母粉l0克，雪梨汁l000克，阿胶500克。一起蒸热。服用时，每次10克，每天2次，可以滋阴润肺，治疗久咳不愈、痰中带血、鼻中出血等症。
饮食调养去秋燥
秋燥证又可分为“温燥”和“凉燥”。秋季可以分为前期和后期两个时期，前期包括立秋、处暑、白露三个节气，秋天前期所患的秋燥证多以温燥为主，表现以发热恶寒，头痛汗少，咳嗽少痰，咽干鼻燥，口渴，舌红苔白为主。后期包括秋分、寒露、霜降三个节气，秋天后期所患的秋燥证多以凉燥为主，表现为发热轻，恶寒重，头痛无汗，鼻塞，咳嗽稀痰，咽干唇燥等症状。要祛除秋燥，可从饮食上加以调理。
饮水防秋燥
秋季干燥，人们应该适当地多喝些水。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点淡盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，实在是一举三得。这里，你要注意的是：秋燥证并不是“上火”，因此，平日里喜欢喝茶的女性朋友要谨慎，茶性偏凉，大量喝很容易伤胃，在秋季并不宜多喝。
新鲜果汁防秋燥
秋季大量上市的新鲜果蔬，对秋季养肺滋阴、润燥生津有良好疗效，榨汁后，与其他有益食物同服，是秋季养生保健的上佳饮品。
梨汁 梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果会更佳。
柑橘汁 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽效果尤佳。
葡萄汁 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜煎成膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
石榴汁 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
在这里，你需要注意的是：食用新鲜水果一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。
药物调治秋燥
润燥饮 胖大海2枚，麦冬5克，北沙参5克，桔梗3克，乌梅3克，大枣5枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥，生津止渴，清咽利喉的功效，适用于秋燥所致的口舌干燥，咽喉干痛等症状者。
银百秋梨羹 银耳、百合各10克，秋梨1个，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。此方有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
秋季养阴防滥补
秋季是一个进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。
中医的治疗原则是虚则补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，功效更佳。下面是一款秋季进补的药膳，供你参考：
玉参焖鸭 原料是玉竹50克，沙参50克，鸭1只，葱、生姜、味精、精盐各适量。把鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净放沙锅（或瓷锅）内，再将沙参、玉竹放入。加适量水，先用大火烧沸，再用小火焖煮1小时以上，使鸭肉熟烂，放入调料即可食用。这个方子可以补肺，润燥。适用于秋天气候干燥，咳喘不已，大便秘结，以及糖尿病、慢性胃炎等病症的女性朋友。