五谷养生食谱
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

高粱鱼粥

原料 高粱米150克,鲫鱼1条(约250克)。

调料 葱花25克,姜末5克,精盐、绍酒各1/2小匙,香醋1小匙,味精、香油、橘皮各适量。

制作步骤

1 高粱米用清水浸泡,再换清水反复淘洗干净。

2 鲫鱼去鳞、去鳃,除去内脏和黑膜,用清水反复漂洗干净,捞出擦净水分。

3 锅置旺火上,先加入绍酒、葱花、姜末、香醋、精盐和适量清水烧沸,放入鲫鱼。

4 转小火煮约10分钟至鲫鱼熟烂,捞出沥水,取净鱼肉。

5 煮鲫鱼的汤汁过滤去杂质,放入锅中。

6 加入净鲫鱼肉、高粱米、橘皮烧沸,用小火煮至粥熟。

7 再撒入味精调匀,淋入香油,即可装碗上桌。