适合4～6个月宝宝吃的食物

土豆

土豆很有营养，而且味道和松软的质地都是宝宝所喜爱的，把土豆整个煮熟可保留维生素，然后弄成泥状，掺在开水里或母乳里，是很理想的辅食。如果宝宝较爱用手抓食物，可以将土豆切成小块。

胡萝卜

胡萝卜对于宝宝来讲是很好的食物，因为它富含维生素C、花青素、膳食纤维和钙质，还可以补充维生素A，能预防夜盲症，促进骨骼生长，对宝宝的健康成长有十分重要的作用。一般是煮熟捣泥食用，而不能剁成块或切成条给3岁以下的宝宝吃，因为那会噎住或有细块吸入肺里。

鸡肝

鸡肝的维生素A含量高于猪肝，并含有大量的铁、锌、硒等矿物质。体积小，口感细腻，易入味，宝宝吃了既养眼护脑，又能增强体质。给宝宝食用，先煮熟后，剥去外皮，再捣成泥。

鱼肉

鱼肉细嫩，鱼肉蛋白仅次于牛乳的蛋白质的含量；所含有的氨基酸比较完善，其氨基酸组成的比例与宝宝的需要亦比较接近，符合宝宝生长发育的需要，是生理价值很高的动物性蛋白质。鲜鱼肉、鱼粉可以起到替代乳类的部分蛋白质的作用。鱼肉要去皮、去刺，再煮熟，捣成泥再给宝宝食用。

蛋黄

蛋黄是一种营养比较丰富的食品。它含有一定量的优质蛋白质、卵磷脂、维生素，还含有一些矿物质，如铁、钙、磷等，是补充铁的良好食物来源。在宝宝即将耗尽体内储存铁时，一般在5个月开始时，就要添加蛋黄了。作为一种新添加的辅食，应从少量开始，给宝宝一个适应的过程。做法是：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，碾成粉末状，然后可与奶、奶糕、水等混合后喂给宝宝。

成熟的香蕉

新鲜的香蕉滑而软，是宝宝所喜欢的有营养之最初食物，它的营养比壳类食物高，也不易引起过敏反应。可以先试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂宝宝，会发现宝宝很快就会把它吃掉的。

苹果

苹果含有糖类、粗纤维及钾、钙、磷等多种营养素，对宝宝的生长发育特别有益。可将生的削皮的苹果，用汤匙刮成细块磨碎给宝宝吃，或煮成不加糖的苹果酱，都是宝宝比较喜欢的食用方式。

肉类

肉类主要是指猪、牛等家畜和鸡、鸭等家禽的肉。这些肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多种元素，尤其是富含宝宝容易吸收的血红素铁，是为宝宝补铁的良好食物。

谷物

谷物中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖分等营养物质。此时宝宝可以食用的谷物有大米、小米、玉米、大麦、燕麦、黑米等。但是不能整颗给宝宝食用，应该磨成粉后才能给宝宝喂食。