第一节　胎儿发育

孕1月的胎儿

准妈妈看起来没有什么变化，但子宫里面的“种子”却正在慢慢长大。受精卵着床后，在怀孕的第三周开始进行细胞分裂，到第四周胚胎头部占身体长度的一半，下端长着尾巴，像只小海马。

1～2周　尚未受精

进入第二周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。在月经周期的第五至十三天卵泡成熟，第十三至二十天时是最佳怀孕期。

3～4周　小种子“安家”了

这个时期胚胎已经在子宫内着床。完成着床需要4～5天，着床后的胚胎慢慢长大，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。

受精卵的发育与着床

受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个实心细胞团，称为桑胚体。

受精卵着床期的注意事项

补益精子，让“小蝌蚪”活力十足

体内缺乏微量元素锌不仅可使人性欲降低，也会降低精子活力。所以，男性可先做体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若缺锌，应多吃含锌量高的食物。

据营养分析结果表明，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌。

富含锌的食物

动植物性食物

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏

这类食物中含有较多的胆固醇，其中，约10％是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定益处。

富含精氨酸的食物

精氨酸能够增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能维持有重要作用。可多吃如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物。

最佳的受孕时机

选择最佳受孕时机是实现优生的条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备。

掌握受孕阶段的特征

女性在每个月经周期中，可能怀孕的时间仅5天左右。女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12～36小时。精子即便处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3～5天，受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。

因而，选择易受孕时机是很重要的，应选择排卵期进行性生活。所以，很有必要了解女性排卵时的体征。这些症状和体征主要有月经周期的长短、宫颈黏液的变化、宫颈本身的变化、基础体温上升以及身体其他部位变化等。

受孕瞬间正是关键时刻

《景岳全书》指出，“男女交合应在时和气爽，情思清宁，精神闲裕”下进行。这样“得子非唯少疾，且聪慧贤明”。因此，在选择好的最佳受孕时间，而且最好在家中进行。家中比较安静、卫生，夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心，能做到精神放松、情绪稳定，利于优生。

易受孕的性生活姿势

什么姿势最容易受孕？我们知道，精子只有进入宫腔，到达输卵管，才能与卵子结合，所以想要受孕成功，最重要的是使宫颈口浸泡在精液池中，给精子进入宫腔创造条件。

男上女下位

女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。性生活后女方不要马上冲澡，可以在床上躺着休息一会儿，这样可以防止精液外流。

男后女前位

这样的体位会对子宫后位的女性效果更佳，更有利于宫颈浸泡在精液中。