几点建议

心理学研究当中，有很多孩子在初中之后就开始爆发心理方面的问题，因此需要大家去关注如何更好地来处理和引导相关问题。我们谈几点建议：

第一，观念更新。现在的社会跟以前的社会完全不同了，大家很难想象10年之前，你可以只用一个手机走遍天下，这些都是改变我们生活的，而这个改变将会越来越影响到我们的生活。

我们的孩子未来所面对的是不确定的世界，说不定到时候你给他想的职业都会不存在，太多的预言家说我们现在的孩子到2035年，可能他们从事的是一些新兴的职业，而不是现在的一些机械性的职业，比如说同声传译，我们现在知道同声传译是很难培养的，但是现在科大迅飞，基本上能够做到95%的正确率的同声翻译，所以未来同声传译这个职业就会慢慢地消亡。

所以你会看到时代不同了，可能性也不同了，每一个孩子都能发挥自己所长，去实现自己的人生价值。

前不久有一个校长打我电话，要我给他们一个孩子咨询，这个孩子天天晚上在家里玩直播软件，给网络上的人讲故事、讲笑话、讲游戏，一天晚上最高的创收是3 000块钱，校长觉得肯定不对的，玩这个东西，应该去学习，但是反过来看，这样的孩子我们的家长、老师很好地去培养他，他未来会成为一个很好的自媒体人，因为所有直播的内容都是他自己精心策划的，这比他在课堂当中刷十道题目，刷二十道题目来得可贵多了。

最后质量观，成绩优秀就真的优秀了吗？成绩优秀真的不代表什么，90分和95分，你说多大程度决定了这个孩子是一个好孩子还是一个坏孩子？我们要看到全面的质量，我们要看到他们不断地突破、超越自己，不断尽力去为自己的梦想努力的坚持，这些东西才值得钦佩。

所以我们现在学校教育当中更多地强调核心素养，核心素养不只是知识的部分，它更多的是综合运用知识的能力和品质，它包括了孩子不断地超越、不断坚持的品质，主动学习、保有好奇心和兴趣爱好的品质，这些要比学习知识重要得多，因为现在的知识可以通过很多的方式去搜集到，而未来的知识和新知识也会不断的产出，需要我们的孩子培养好学会学习的能力。

第二，了解孩子。了解你的孩子，每个孩子都不一样，心理学当中有多元的智能理论，大家应该比较熟悉，有的孩子擅长音乐，有的孩子擅长体育，有的孩子擅长文学，有的孩子擅长数理，每个孩子大脑皮层都是不一样的，因此他的学习优势也不一样。我之前有一个同学，他怎么学物理化学都学不来，但是他美术天赋很好，所以最后他去了中央美院，现在是一名非常非常出色的设计师。

第三，控制情绪。我知道大家其实工作压力也很大，在这个社会上生存大家都不容易，很多时候情绪会投射到孩子的身上。情绪有两条通路，一条通路是当你直觉到生存环境当中，对你的生命有重大威胁的事件的时候，你突然会爆发情绪，比如说你现在走到马路上有一辆车朝你飞驰过来，你突然之间会感到很害怕然后产生回避的行为，这个是与生俱来的，我们大脑当中从爬行动物开始就有的保护机制，这个在大脑当中叫做感性的通路，信任和驱动。

还有一条理性的通路，它是通过思考，思考之后来平衡、调整我们的情绪。家长有很多的情绪，在你的亲子沟通当中有情绪的时候，如何让你的理性通路发挥作用，这个就需要你很好地去思考孩子本身的想法了，很多家长评价孩子，永远是很直接的。一件事情发生之后，你马上会按照你自己的理解，去批评、责骂孩子，但是你知道每件事情背后都有原因，我们要学会对孩子延迟的评价，发生事情之后等一等，听孩子说说这件事的来龙去脉。

第四，有效沟通。其实一件事情当中肯定有积极成分，也有消极的成分，要关注到评价过程当中的沟通方式和用语。要学会沟通，沟通当中倾听孩子是非常重要。之前有一个高中的学生，他因为自己的父亲是单亲家庭，他跟父亲一起长大，父亲从来不跟他沟通，他一直觉得爸爸对他的要求很高，对自己非常苛刻，每天定了非常非常满的时间表，天天把自己弄得很累，有一天，他跟爸爸真正坐下来去沟通，当孩子告诉爸爸这些的时候，爸爸反馈的是爸爸对他的要求并没有那么高，爸爸只要他幸福地生活就好了，沟通的缺乏，的确会造成很多亲子当中的障碍和矛盾。

如何更好地去沟通，如何更多地关注到孩子积极的方面，让同理心在沟通当中发挥，避免打断孩子的话，避免双重束缚？比如说给孩子烧了一个他很喜欢的菜，吃的时候说你要对得起这个菜，明天考试要考得好一点，你给他烧菜是对他好，但是反过来，你这个菜是有代价的，这就让他有一个冲突，这个冲突是妈妈给我的东西其实要我做另一件事情，这个好不是真的对我来好，而是要我去做另外一个事情，去完成你这个代价，所以这样的方式，它会分裂的，他会觉得，好像你不是真的对我好，这个对亲子关系的影响是很大的。很多家长会说你怎么又没有考好，你给我认真点，当你表达这些信息的时候，你忽略的是孩子的感受，当你能够用同理心去真正体会孩子的感受时候，你会跟他说，我能体会到你现在的感受，你已经很努力了，所以继续保持继续加油，有什么困难你可以告诉我，我们一起分担。

有一条非常关键的原则，把消极的东西留给自己，把正能量的东西留给孩子，你看到他的付出和他的努力，即使他没考好，你跟他说知道你已经努力过了，努力是积极的部分，把消极的部分留给自己，你跟他说，妈妈觉得这样还是有点惋惜，孩子其实很聪明，他们知道妈妈不开心了，妈妈的感受是不好的，所以其实我要做好前面肯定的东西，我要更加的努力，当你把消极的东西给他，你怎么又没考好，这个时候孩子的逆反心就上来了，所以大家一定要学会如何把积极、肯定的话留给孩子，把消极的感受，这种感受你的不好的感受反馈给孩子，这是你的不好的感受，但是孩子接收到的，是我让爸爸妈妈感受不好，所以我要更加努力，所以这是我们需要做的很重要的一点。

积极的自我暗示。暗示很重要，心理学当中做了实验，有两波老鼠，一波贴聪明一波贴笨，训练他们走迷宫，然后你会发现，聪明的那波老鼠走得特别好，为什么？因为训练者接收到了这个牌子的暗示，所以暗示很重要，你们可以通过你跟孩子的沟通，为他奠定成长性的心态。我可以不断地进步我可以从错误当中学习，我能学习任何我想学习的东西，我在挫折失败面前不断地坚持，而另一种心态，我是一个失败者，我没有办法进步了，这种心态非常糟，前者在心理学当中叫成长型的心态，我想怎么通过有效的沟通来为孩子建立成长型的心态。

第五，建立规则。很多时候规则的建立会产生很多问题，我们在时间分配、选学选考、志愿填报上面都有很多的问题，一个是手机的使用，一个是志愿的填报，选学选考的选择。

其实当中我们要关注到这样的几点，第一个是沟通的必要性，时代不同了，手机的终端当中有好多学习软件可以帮助到孩子，他们也需要通过手机来查单词等等这些，所以你要让孩子自己说出来，我要做什么，我要用这个东西查单词，让他自己想一想，如果没有做到这个澄清一下背后的危害是什么，这里都是家长和孩子的反馈。

澄清危害：担心用手机或者pad玩游戏沉迷游戏，影响学习，这些孩子都知道的，他们知道你们会担心这些，所以你只要让他说出来，然后你定一个规则，在学习的时候不能开启，否则就没收，这些都是孩子自己定的，在自己支配的时间可以玩游戏，但是不影响后续的休息和学习，否则没收手机一个礼拜，这些都是孩子自己定的，你怎么样和他来执行好这个，需要一个执行机制，有自我管理的记录，有家长的抽查，有利用技术手段做家长控制，等等。

当这个规则建立的时候，孩子体验到的是什么？体验到的是你把我当成一个独立的个体在对待，你能尊重我，所以他的自我也会更加的好。

大家不用担心，定好的规则，如果违反了，惩罚一次，孩子会自己慢慢习得这样的规则意识，包括选学选考也是，你看到定一个规则是，爸爸妈妈会和你一起建议，也会和你一起来商量，但最后的决定权在你自己。

第六，身心协同。我们接收到过一个课题，研究高中生喝红牛熬夜熬得久，还是喝力保健熬夜熬得久。这个研究我觉得很好，不过我们不提倡孩子熬夜。因为在一段的兴奋时间之后，我们需要在大脑当中有一个很好的抑制的过程来恢复我们的大脑的活力，如果缺乏睡眠的话，是会影响到大脑发育的。而我们现在通过调研看到，大部分初中和高中的孩子的睡眠可能还是少了一些，当然这个可能有各种各样的原因，所以我们在可能的情况之下请家长保证好孩子的睡眠。

为什么要有体育运动？体育运动不只是身体健康的很关键的基础，也是我们孩子大脑当中分泌很健康的神经递质所需要的运动状态，当你运动的时候，大脑当中会分泌很多非常有益的促进大脑活动的神经递质，这些神经递质会帮助孩子更好地在前额叶的执行功能当中进行发挥，去集中他的注意力，调控他自己的行为，包括每天如果你能给孩子自己支配的时间，这些都很锻炼他自己的自我调控，锻炼他自己的行为的控制能力。而这些能力其实对应的是他大脑当中我们说的前额叶这一部分执行功能发布，这部分的发展对于未来整个的计划，包括未来在社会生活当中，去执行某些任务、去应对某些困难，这个背后的行为都是通过大脑来调控的，所以体育运动和自主支配的时间，平时生活的节律也是非常重要的。

第七，专业求助。毕竟每个孩子都不一样，有些孩子的确会在生活的过程当中，考试压力的状态之下，有很多的不适应，产生各种各样心理的问题，如果一旦发现孩子在生活、学习方面有不适应，现在每一所学校都有心理咨询的辅导老师，这些老师主要的就是做一些心理辅导。每一个区都有区级的心理健康辅导中心，都有专业的心理咨询师和心理专家，给孩子做心理辅导和心理咨询，如果你发现孩子有心理困扰和问题，千万记得要正视这些问题，不要去回避，因为现在大家对于身心健康的概念，已经比原来好很多了。心理问题其实也不是一个很羞耻的事情。所以孩子如果有这方面的问题，要尽快，因为越早评估，越早干预，越早收获成效，所以第一时间要联系到相关的专业机构。

这里推荐给大家有16个区级的心理健康中心，大家如果有疑问的话，可以打他们的热线电话去预约，带孩子到那边去做一些心理辅导。在我们市级平台上，还有青少年的公共服务热线12355，当中也会开通相关的一些心理辅导的功能。

我们给大家提供的8个建议，是在中高考改革背景之下，希望大家能够去掌握的8个心理健康的方法，如果发生一些问题，请不要介意去求助我们的专业机构。最后想跟大家说的是，每一个孩子都有自己成长的路径，每一个人都有实现自己人生价值的节奏。你看到J.K.罗琳32岁的时候，第一份哈利·波特的稿子才被出版社认可，之前被拒绝过12次。马云是在35岁的时候，才创立阿里巴巴的。比尔·盖茨、斯蒂夫·乔布斯这些我们都能够数出来的这些非常重要的，对世界和人的生活产生重大影响的人，这些人其实都是大学辍学的，我相信大家都知道。

所以人生发展的路径非常非常多，每个人都有自己发展的路径，我们应该帮孩子找到未来他们发展的方向，每一个孩子都有实现自己价值的无限可能，而中高考改革，你们看到的改革，那么多措施的背后归结为一点的本质，就是回归到让每一个学生了解自己的第一属性，去实现适合他们的全面的发展。

历史上有这样三个人说过这样三句话。苏格拉底（古希腊的哲学家）说，认识你自己。莎士比亚（英国的著名的戏剧家）说，做好你自己。尼采（著名的哲学家）说，成为你自己。我相信不管是现在的教育还是未来的教育，每一个家长，其实都希望我们自己的孩子，能够成为一个对社会有用的人，成为一个在未来实现自己人生价值的幸福的人，而幸福的人最关键的就是要做好这样三个自己，认识自己、做好自己，并且成为自己。

最后，用一句话跟我们各位家长共勉。一位美国的著名的教育心理学家说，教育让我们能够触碰未来，因为孩子们就是未来。每一个孩子都代表着未来无限的可能性，而我们的家庭教育和学校的教育，如果能在中高考改革的背景之下，真正形成育人的合力，我相信我们朋友触碰的未来，会是精彩的未来。