能缩短睡眠时间的是“JOB”不是“WORK”
再怎么忙,都不能压缩睡眠时间!熬一两个晚上也就算了,要是熬整整一个礼拜,或是长期熬夜,就会身心俱疲,工作效率和质量都会降低。
请大家好好想想,能用“时间量”换来的,只有“作业量”。单纯作业的生产“量”,的确与时间“量”成正比,但完成这种工作的时候根本不动脑子,就像机器人一样。
工作大致分两种,而区分的标准,就是“质与量”。比如,只能用时间量衡量的工作,用英语说就是“job”,也就是所谓的“简单操作”。而那些事业有成者的工作,则不是“job”,而是“work”,这才是真正的“工作”,不是“操作”。
所谓的“work”,就是要动脑子完成的工作,别人关注的是你的工作“质量”。当然,也就是你的时间“质量”。
要是无法得到充足的睡眠,大脑就不能进行逻辑思考,α波就不会活跃起来,你的直觉也会陷入停滞。逻辑思维发挥不了作用,右脑和直觉也无法代替它发挥作用。人一累,左脑和右脑的功能都会受到影响,这时就必须通过睡眠来补充能量。只有让大脑恢复灵活,才能想出独特的点子。
人类的身体非常神奇,有一种保持体内平衡的机制,身体疲劳之后,肉体和头脑都会自动罢工,大脑会向全身的细胞发出指令,提醒你“赶紧休息”“快去睡觉”!
最悲惨的是,有许多人硬逼着自己做不喜欢的工作。明明潜意识在说:“我不想干了。”可显意识却告诉你:“不行,不干就要被炒鱿鱼了。”你的身心夹在中间,进退维谷。过劳死大多产生在这种情况下。
心不甘情不愿地工作,效率怎么可能高得起来?更不可能想出划时代的创意与点子。我作为企业顾问,经常参加企业的会议。如果与会人员提不出好点子,那我就会猜:“这些人都不喜欢这份工作。”而我的猜测,一般都是对的。
如果你对手头的工作喜欢得不得了,大脑就会分泌出一种叫β-内啡肽的物质,即使你不睡觉也能支撑一段时间。打麻将打到眼红的时候就是这个状态。当然,要是熬的时间太长了,就会开始输牌,因为你集中不了注意力了。
工作的时候需要我们全神贯注。遗憾的是,注意力是一种爆发力,无法长期持续下去。我的注意力最多只能坚持十分钟。要是睡眠不足,脑子就不灵光了。