做孩子爱吃的营养餐
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五彩拌鸡粒

原料 熟鸡肉100克,鲜枸杞子20粒,松子仁25克,五味子10克,青毛豆仁15克,百合30克。

调料 香葱末、精盐、味精、芝麻酱、香油、鸡汤各适量。

制作步骤 Method

1 百合洗净,放入沸水锅中煮熟,捞出沥干;五味子泡软;青毛豆仁洗净,下入热油锅中炒熟,盛入盘中。

2 芝麻酱放入小碗中,加入鸡汤调化,再加入精盐、味精、香葱末、香油调匀成调味汁。

3 熟鸡肉切成1厘米见方的粒,放入大碗中,再加入五味子、百合、枸杞子、毛豆仁、松子仁,倒入调味汁拌匀,即可上桌食用。

TIPS

枸杞一般不宜和过多性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用,不利于身体健康。