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蘑菇烩腐竹
原料 水发腐竹200克,鲜蘑菇100克。
调料 精盐1/2小匙,味精少许,料酒、鲜汤、香油、植物油各适量。
制作步骤 Method
1 水发腐竹洗净,切成3.5厘米长的段;蘑菇去蒂,洗净,切成厚片。
2 锅置火上,加入植物油烧至七成热,放入腐竹段、蘑菇略炒。
3 再加入料酒、鲜汤,用大火煮沸,盖上盖,转小火焖10分钟。
4 然后加入精盐、味精调匀,继续用小火烧约2分钟,淋入香油,出锅装盘即成。
TIPS
蘑菇含有丰富的蛋白质及多种矿物质,能够增强人体免疫力和抗菌能力。腐竹营养价值较高,含有丰富的钙,对儿童的骨骼生长极为有利。