第4节 孕8周 给胎宝宝一个好的生长环境

孕妈妈和胎宝宝的变化

孕妈妈

在本周内，胚胎开始有了第一个动作，遗憾的是孕妈妈感觉不到。现在孕妈妈情绪波动很大，有时会很烦躁，但必须注意，怀孕6~10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妈妈的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。在怀孕3个月之内，孕妈妈一定要坚持补充叶酸和微量元素。

胎宝宝

胚胎像一颗豆子，大约有1.4厘米长。现在胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像两个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。当然，眼睛还分别长在两个侧面。手脚已经分明，大体上像个人形了。此时胚胎的心脏已经划分成左心房和右心房，并开始有规律地跳动，每分钟大约跳150次，比孕妈妈的心跳要快一倍。

怎样控制自己的情绪

生理上的作用

从生理上，女性怀孕后身体负担加重，感到许多不适，如疲劳、心慌、失眠、恶心、呕吐等；到孕中、晚期，不断增加的体重使孕妈妈行动越来越不方便，容易产生饥饿、心痛、疲劳、经常上厕所等现象，这些都是不小的负担。孕妈妈在生理上感觉不好受，所以也容易发生情绪波动。

心理上的作用

从心理上，妈妈的角色与为人妻、为人女有很大不同，孕妈妈要为此做很多心理准备。另外，目前有关胎宝宝畸形报道的增多，也使孕妈妈对能否顺利怀孕、平安分娩倍感焦虑。有的时候，孕妈妈会为即将拥有一个可爱的宝宝而倍感幸福，可不一会儿，又会被忧愁所折磨。虽然很想要个宝宝，可是宝宝带来的负担并不轻松。有了宝宝后工作怎么办？什么时候恢复上班？要是把宝宝带到足够大再恢复工作，自己就已经落后了，还能找到好工作吗？在经济上能承受吗？自己从没带过宝宝，要是宝宝健康出现问题怎么办？还有将来宝宝的入托入学，以至以后他的前途怎么办？仔细想想，问题可真是一大堆，给孕妈妈本来美好的梦想与期待蒙上一层挥之不去的阴影。

吸，全身放松，双眼微闭，用鼻子慢慢吸气，再通过鼻子或嘴慢慢呼出来，反复呼吸2分钟。

告诫法

想象胎宝宝正在看着自己，告诉自己不要生气，不要着急，让生活慢下来。

注意躲避噪声

自我“减负”

转移法

离开令孕妈妈感到不愉快的环境，尽快消除烦恼。

呼吸法

当孕妈妈感到焦躁不安时，深呼吸，全身放松，双眼微闭，用鼻子慢慢吸气，再通过鼻子或嘴慢慢呼出来，反复呼吸2分钟。

交通噪声

汽车、火车、飞机等交通工具会发出很响的声音，非常嘈杂，是严重的噪声污染。

建筑噪声

装修房屋或建筑工地上发出的噪声也会令人心烦意乱，但这种噪声并不会一直持续下去，随着工程的结束，会恢复往日的宁静。

生活噪声

商场、饭店、娱乐场所发出的声音都属于噪声。

生产噪声

工厂里机器的轰鸣声一般都比较大，长期在这样的环境下工作，对人的听力和神经都会造成一定的伤害。