任何运动都需要事先暖身，避免造成运动伤害，瑜伽运动也是。请不要小看这些简易轻松的暖身动作，这些个“快瘦瑜伽”预备姿势，对于唤醒身体内在感觉与外在灵敏度是很有帮助的。练习这些暖身动作的时候，原则上就是正在温柔地告知自己紧绷多时的身体与心灵：“要开始专注！要开始调整呼吸了！要开始运动啦！”使你的身心灵能优雅地进入状态，防止“措手不及”的反应与意外哦！
