现代人身体和精神的双重受困

去门诊接诊是我日常工作之一。这是2019年的某天下午1点，我准时从医生办公室出发去门诊。

出发前，我扫了一眼我的工作表，这几天的行程一目了然：晚上去上海参加中华中医药学会五行工程高峰论坛，下周一跟出版社沟通新书的框架，周二带妈妈看病；还有，在去上海的飞机上把论文改完，下了飞机把论文发出去……

事情一件接一件，时间排得满满当当，恨不得把每一个碎片时间都填满。我有时觉得，自己像是眼前正在滚动的电梯，转动的齿轮有条不紊地随着时间不停向前推进，一步接一步，每一步都不能耽搁，一步错就会步步错。

如果突然停电，电梯停了怎么办？

突然，脚下一个趔趄，电梯真的停了，每个人都不得不迈腿向上爬，大家都在赶时间。在通向诊室的走廊里，微信上的信息一波又一波袭来，提示音此起彼伏。走廊上，除了我，大家都在低头看着自己的手机，好像手机是自己跟这个世界联系的生命线，需要不停刷手机，才能有存在感。

紧张的门诊工作到下午六点多才结束，我收拾行囊出发。

从医院到机场需要1个小时的路程，在海淀黄庄地铁站换乘后，我被拥挤的人流推向一角，倒也心安理得地拿出手机，点开微信。

列车刚启动时，信号不稳，我感到一阵烦躁，不由得抬起头来——

几乎所有的手机，都在看着它们的主人。一部部手机化身娇娆的美女和酷酷的帅哥，把它们的主人紧紧地吸引着。

这就是我们的日常画面，我们的生活已经被各种信息弄得支离破碎，更让人无奈的是，这样的生活给我们的身体健康带来了新的问题。

第一，眼睛容易受到伤害。我们在移动中目不转睛地看着手机屏幕，集中精神捕捉上面的关键信息，这对眼睛的刺激很大，久而久之会造成视疲劳、眼睛干涩等。

第二，会产生持续焦虑。因为不停地刷屏，我们会对接收信息形成一种心理依赖，一旦离开手机，就会感到焦虑，而焦虑的情绪会引起身体交感神经的兴奋，从而抑制副交感神经。而副交感神经兴奋才是维持胃肠动力的正能量。这样一来，焦虑会导致胃肠物理运动和化学变化的不足，最终导致消化不良、胃炎、便秘等胃肠疾病的发生。

第三，容易带来安全隐患。我们知道，人的精力是有限的，常言道“一心不能两用”，被屏幕吸引的低头族，沉迷手机，忘记了周围的环境，过马路时会增加发生意外的概率。

第四，运动时间受到挤压。“手机迷”大多是宅男宅女，不爱运动。长期不运动的后果就是胃肠蠕动不足，导致积食、消化不良以及便秘。

所以，在快节奏生活下，我们大部分人出现了身体和精神的双重受困。

现代生活的便利让大家越来越懒，就像《人类简史》里面说的：不是人类驯服了小麦，而是小麦驯服了人类，把人类牢牢地锁定在一亩三分地上。手机、汽车、电梯，把我们锁定在座位上、车厢里，也让赘肉牢牢地锁定在我们的腹部，同时，也会让胃肠的消化能力渐渐变弱。我们不需要像原始人那样奔跑猎食，却让能量堆积在了胃肠和身体里。