准爸爸的优生原则

一提到优生，人们首先想到的是女性方面的因素，好像男性的责任可以忽略不计，几乎99%的夫妇在准备怀孕时所关心的都是准妈妈该如何做才能达到优生的目的。其实，男性在优生过程中的作用也是绝对不能忽视的。

在精子的发育过程中，随时随地会受到各种因素的影响，从质量到数量，从精子周围的异常改变到精子自身的微小变化，都可能导致优生的失败，出现不育、出生缺陷乃至流产、死胎、早产、死产以及各种不同性质、不同种类的先天异常或先天畸形。要使受精卵发育成正常的胚胎，精子首先应具备能使卵子正常受孕的条件：精子必须成熟和获能，必须发育正常，还必须有足够的数量。因此，要想优生，父亲与母亲同样肩负着重任。新生儿出生缺陷中，遗传因素占25%，来自物理、化学、生物因素的为10%。病残儿的父亲有21.59%在工作环境中接触射线、微波、高温、重金属、化学物质、农药等，而母亲则占17.65%；病残儿的父亲患感冒、发热、风疹、弓形虫感染、巨细胞病毒感染、疱疹、过敏症、腮腺炎、肝炎等疾患的占5.3%，母亲患上述疾病的占24.89%，病残儿的父亲有烟酒嗜好的占55.91%，而母亲只占2.2%。可见，父亲的烟酒嗜好与新生儿缺陷有着非常显著的关系。

因此，为了有一个健康聪明的孩子，准爸爸要做好身体保健，提高精子的质量。

营养均衡的饮食

精液的生成离不开优质蛋白质。可食用各种瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、大豆制品等富含优质蛋白质的食物。

锌元素是男性生殖系统维持正常功能不可缺少的重要物质，含锌量丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡肉、蛋类、猪肉和花生等。

钙、磷、铁等矿物质和维生素A、维生素D、维生素C等也是维持男性性功能的重要物质，它们广泛地存在于各种蔬菜和水果之中。钙元素在豆制品、乳类、鱼、虾中含量尤为丰富。

另外，还可多吃些核桃、芝麻、紫菜、豌豆等，这些食物对优生都有好处。

若丈夫存在性功能障碍，可经常食用羊肉、狗肉、牛肾、韭菜、虾等有温补肾阳作用的食品。鳖甲、淡菜、猪蹄等也有滋补肾阳的作用，常食山药、莲肉、栗子等，同样有利于性功能的恢复。

谨慎用药

激素类药物。雌激素、孕激素的使用可抑制下丘脑释放促性腺激素释放激素，进而抑制精子的功能。

直接抑制精子生成的药物。如，杀虫药，它在杀虫的同时有抑制生精和杀精的作用。其他药物，如二硝基吡咯类、硝基呋喃类、抗癌用的烷化剂以及从棉籽中提取的棉酚等，都有强力抑制睾丸生精功能的作用。

影响精子成熟的药物。如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸酯以及氯代甘油类药物虽然对生精功能影响不大，但这些药物可直接作用于精子，使精子不能成熟而失去与卵子结合的能力。

影响射精的药物。如治疗高血压的胍乙啶和抗精神失常药甲硫达嗪等药物，均可使服药者射精量减少，甚至不射精。有些药物可以抑制射精反射，使之延迟射精，例如安定、氯丙咪嗪等。

许多外用药物，如表面活性剂、有机金属化合物（醋酸苯汞等）以及弱酸等，都有直接杀灭精子的作用。

避免接触不良环境

男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，从而导致流产、死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。还有，放射线、同位素、电磁波等均可使精子异常，造成不同程度的新生儿缺陷。所以，男性在上述环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识，那些准备要孩子的丈夫更应注意。