孕前饮食

计划受孕前食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。如花生、芝麻等就含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素。同时应注意食物不能太咸，尤其是炒菜应少放盐。过多摄入盐，会给准妈妈带来不便，引起高血压和水肿，给胎儿身体的某些器官，如心血管发育留下不良隐患。