第一篇 怀孕

第一章 孕前准备必不可少

第一节 准备好当妈妈了吗

值得高兴的“喜事”

在我国，人们普遍把怀孕称作“有喜”，这个比喻是有意义的。因为怀孕意味着妻子就要做妈妈，丈夫就要做爸爸，爷爷奶奶就要抱孙子了，这当然是值得高兴的“喜事”。从保健的角度讲，把怀孕看作“喜事”，是在提醒孕妇：应该保持心情愉快，情绪乐观，避免不良情绪的产生和影响。即使遇到不痛快的事也不要苦恼发怒，这对保持孕妇自身的健康，特别是对于腹中胎儿的健康发育，是非常重要的。

保持和谐的夫妻关系

如果夫妻双方决定要孩子，则双方无论从生理、心理，还是生活上都要多为对方着想。尤其是丈夫对妻子应该多加体贴照顾，给妻子创造一个和谐舒适的环境，让她保持平和愉快的心态。家庭生活应以妻子为中心，以利于其顺利度过孕产期。孕育孩子不仅仅是妻子一个人的事情，也是整个家庭的大事。

树立生个好宝宝的信心

决定要孩子之后，自然要经历一个怀孕、妊娠直到生产和哺育的全过程。未来的爸爸、妈妈总会担心自己的宝宝是不是聪明、健康，担心自己的生活、学习和工作是否会影响到胎儿的健康发育，有的甚至为此而顾虑重重。其实，只要掌握了科学的孕育方法，优生、优育并不是什么困难的事情；只要夫妻双方为未来的宝宝负起责任，科学地安排整个孕期的生活和保健，树立优生、优育的信心，强化优生、优育的意识，就一定能生一个健康、聪明的宝宝。

减少不必要的忧虑

有些已婚女性对怀孕抱有一种担忧心理：一是怕怀孕影响自己的体形；二是怕分娩时难以忍受的疼痛；三是怕自己没经验带不好孩子，或是担心自己产后上班无人照管孩子。其实，这些担心都是没有必要的。虽然女性在怀孕及生产之后，由于生理上的一系列变化，体形也会发生相应的改变，但只要按照科学的方法进行锻炼，产后体形是可以恢复到产前状态的。事实证明，凡是在产前做孕妇体操且产后认真做健美操锻炼的产妇，产后体形和身体素质都能很好地得以恢复。另外，分娩产生的疼痛也只是很短暂的，只要能够与医生密切配合，就能减少痛苦，顺利分娩。至于第三种顾虑，就更没有必要了。如果夫妻双方因为工作或其他原因实在无法亲自照顾孩子，可以请父母帮忙照看，也可以请保姆或者将孩子送到专门的托婴机构。

调节最佳怀孕情绪

妻子孕前和孕后的精神状况直接影响着未来宝宝的健康。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有裨益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态去面对备孕期及孕期中的每一天。孕妇一旦产生不良

情绪，就会导致血液中的激素水平很快升高，体内有害化学物质的浓度会迅速增多，这些物质会随着血液流向全身各处，而且能够通过胎盘屏障进入羊膜腔，从而在胎儿身上直接发生作用，使胎儿受到这种不良情绪的影响，进而影响日后孩子的性格。在备孕期里，夫妇双方要尽可能放松身心，寻找快乐，多参加一些有趣有益的活动，尽量减轻生活带来的心理压力，让彼此都开心、安心。如果夫妻整日开心快乐，就会生下一个同样开心快乐的孩子；相反，如果夫妻整日愁眉苦脸，就会生下一个同样愁眉苦脸的孩子。

情绪反映的是人的一种心理状态，一般可分为积极的、消极的和不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和现实值之间的差距有着密切的联系。例如，一对夫妇希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妇持平和、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。