第4章　脾胃运化功能差，孩子就会便秘

脾胃功能不好，饮食不当，孩子容易便秘

随着生活水平的不断提高，饮食越来越精细，孩子便秘越来越常见。其实，孩子的便秘主要是由脾胃功能不好、饮食不当等引起的。

孩子便秘多是脾虚和燥热造成的

燥热造成的便秘，与吃的关系很密切。许多孩子不爱吃蔬菜，就爱吃肉，还有的孩子喜欢吃薯片等香燥食品，这样会导致胃肠积热，肠热就会吸收粪便中的水分，使粪便干结，不容易排出。

有的孩子吃了不少蔬菜、水果，也不喜欢吃零食，怎么还会便秘呢？这多半是脾虚导致的。孩子脾虚，运化功能失常，没力气推动肠道运行，就会导致粪便在体内停留，无法正常排出。另外，肺与大肠相表里，孩子肺虚、肺失肃降也会影响大肠传导功能，造成便秘。

分清实秘和虚秘

小儿便秘饮食三注意

1.多喝水，有助于保持肠道内水分，软化粪便。

2.多吃能促进肠蠕动、软化粪便的食物，包括富含膳食纤维的食物，如各种绿色蔬菜、水果等；富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类及豆制品等。不要吃辛辣刺激、油炸烧烤食物，也不要吃膨化食品，这些食品会引起肠燥，加重便秘。

3.适当增加脂肪摄入，有润滑肠道的作用，利于排便，如花生、核桃、松子等坚果。