前言

如今，很多家长都有这样的疑问：

“为什么现在校园里的孩子，含胸驼背、身材矮小、戴眼镜的到处都是？”

“我和老公的个头都很高，为什么孩子那么瘦小？”

“我和老公都不近视，为什么孩子却近视了呢？”

……

孩子寄托着家长心中最美的希望，而孩童阶段是人成长过程中最具可塑性的阶段。身高和视力是关系孩子未来发展重要的两个因素，一定要在早期打下良好的基础。

然而，当今工作压力大，生活节奏快，使得家长难以细致地看顾孩子每个阶段的生长发育；校园管理模式和升学压力，使得老师们忽视了对学生身高、身姿、视力的保护；学习紧张、课业繁多，孩子的自我约束力较差，很少会自主地锻炼身体，保健视力。

鉴于此，本书总结了一套系统而全面的提升孩子身高和视力的方法。如适合不同年龄段的运动、有效的按摩，简单易学的眼保健操、视力游戏，饮食等，相信在爸爸妈妈的关心爱护下，孩子的身高增长、视力改善不再是难题。

同时，每个孩子生来都是独一无二的，有的天生体质比较强，有的相对体质比较弱。不同孩子的先天体质特点不同。很多时候，有的孩子表现出一种症状是生病了，而对于有的孩子来说，则不是什么大问题。所以，家长也不要草木皆兵，也不能太过于跟其他孩子对比，而要结合自己孩子的实际情况来对待。

有了父母的悉心呵护，才能保证孩子拥有高个子、好视力。此外，还要有意识地在孩子的生活内容和生活节奏上给予科学的安排，养成合理的生活习惯，这会让孩子更健康、更快乐、少生病、少哭闹。如此一来，孩子的身高、视力都会处于良性的发育之中，整个家庭都能进入一种良性循环的状态。

李爱科

2019年4月