第4章　正念减压——搬开心口上的石头

在现代社会生存，每个人都有巨大的压力，我们固然可以把压力转化为动力，但是如果长期在过大的压力之下生活，很容易导致我们的身心健康都受到影响。为此，我们要学会正念减压，这样才能搬开始终压在心头的沉重石头，让自己感到身心轻松，从而不管是做什么事情，都有更多的希望在心底里燃烧，也因此而充满积极的力量。